吸了28年了，目前戒了10天左右吧，前七八天几乎不睡觉白天也
戒烟吧
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仅看楼主
level 7
仅此而已啊💯 楼主
吸了28年了，目前戒了10天左右吧，前七八天几乎不睡觉白天也不困，心慌气短胸闷没有食欲，过了七八天后突然晚上有点困意了，不过也就睡了几个小时然后就醒了，不过还好吧，就是不知道其他戒烟成功的人，到底多久可以正常起来？有知道的吗？
2021年04月04日 13点04分 1
level 5
贴吧用户_QMDK3D6
正常的，加油。持戒334天路过，相信戒烟后一天比一天好。
2021年04月04日 14点04分 2
level 10
Jucki陈
七天，两周，21天，一个月至9个月，一年至N年
2021年04月04日 23点04分 3
吧务
level 16
正道沧桑@
加油！
2021年04月05日 00点04分 4
level 7
wert0F
三个月左右吧
2021年04月05日 07点04分 5
level 17
人生正道是健康
相信自己
2021年04月05日 12点04分 7
level 15
还是要学习进步
我是过了大概20多天开始晚上不醒了，不过早上起的很早！！一起加油，持戒
2021年04月12日 02点04分 8
仅此而已啊💯
我主要晚上失眠是真痛苦，烟是不太想了
2021年04月12日 05点04分
level 7
仅此而已啊💯 楼主
听很多人说三个月左右会开始出现更严重的情况，比如焦虑心悸和严重失眠，目前来说已经有20几天将近一个月了，失眠，胸闷气短，胸闷几乎是每天都有，也没出现太多其他的了，主要失眠是真痛苦！
2021年04月12日 05点04分 10
听见你说🍼💦
别听他们瞎扯了，我第二个月睡眠已经恢复正常，晚十一点点到早上定闹钟是六点半，不定闹钟自然醒是七点多到八点。我现在戒烟185天吃的好睡得好。
2021年04月13日 06点04分
仅此而已啊💯
真好，坚持住加油！
2021年04月13日 07点04分
level 1
用户名_355
我是一个月以后会没有烟瘾了，一个月后看到别人抽烟自己会有一种自己不抽也没事，自己也不会有难受这种看开了的感觉，不过偶尔心里的烟瘾会存在一辈子。我戒了半年现在又抽起来了，戒断反应受不了，一直长痘[怒]
2021年04月12日 05点04分 11
仅此而已啊💯
劝你戒了吧，太伤身体了，我目前就是痰多点有点恶心，再就是失眠，其他的还好，白天上班也没时间去想抽烟的事了
2021年04月12日 10点04分
用户名_355
还好不打算戒了，我烟瘾本来就不大，一天也抽不了一包烟，我上次戒烟是太瘦了为了增肥，现在通过锻炼健身体重也上来了，戒烟最忌讳的是戒了又抽，要戒就彻底戒断不然再抽我听别人说很伤身体
2021年04月12日 10点04分
level 10
Jucki陈
戒烟5个阶段，最难熬前两周，21天可以养成一个新的习惯代替抽烟习惯，1个月到9个月是戒断心瘾期，也是磨合健康期，想恢复缓解被烟草损害的身体请适量有氧运动。1年后你身心健康继续保持戒烟状态到老吧。戒烟后以前烟草对身体有不可逆转的伤害会持续，所以越早越好，戒烟百利无一害。
2021年04月12日 08点04分 12
仅此而已啊💯
目前失眠严重影响我工作啊
2021年04月12日 10点04分
Jucki陈
@仅此而已啊💯 心瘾断了失眠很快缓解，心瘾没断难！注意别饮浓茶咖啡，饮食清淡，多吃蔬菜水果，开点维生素B，少吃点肉。失眠也可以夜跑，身体疲惫了会改善睡眠。
2021年04月12日 11点04分
仅此而已啊💯
@Jucki陈 维生素b1吗？还是哪种，而且服用多久
2021年04月13日 04点04分
Jucki陈
@仅此而已啊💯 开一周的量一天三次一次一片，B2片或复合维生素B片
2021年04月13日 04点04分
level 12
听见你说🍼💦
七八天不睡觉白天也不困那就不是人[吐舌]
2021年04月12日 10点04分 14
听见你说🍼💦
太恐怖了这情况
2021年04月12日 10点04分
仅此而已啊💯
戒烟是要命啊
2021年04月13日 04点04分
听见你说🍼💦
@仅此而已啊💯 现在好些了吗？
2021年04月13日 06点04分
level 7
人的味道_
加油
2021年04月12日 16点04分 15
level 6
小狗的东西
我是过了一个月基本没什么想法，身体也比较正常，就是4个月大便不成型
2021年04月13日 04点04分 16
仅此而已啊💯
我现在就是失眠胸闷气短和有点痰，最重要的就是睡不好，希望快点过去
2021年04月13日 05点04分
小狗的东西
@仅此而已啊💯 我也有过失眠，心态平和一点，不着急。熬过就好了
2021年04月13日 06点04分
level 13
徐福记1972
情况因人而异的，体质好的，就只会影响睡眠。
多锻炼吧，有助于恢复免疫力和睡眠。
我现在戒烟241天了，每天都是5点醒，早点睡就是了，
5点起来起来跑步一小时，精神刚刚的，我1972年的，50岁了。
2021年04月13日 07点04分 17
仅此而已啊💯
老哥，坚持住，我现在还行，每天白天上班，晚上10点左右睡觉，迷迷糊糊睡一点也行，目前还没有什么太难受的，应该有30天左右了，不过一直都没怎么特别想抽烟！
2021年04月16日 04点04分
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