本人今年三十七岁，因工作原因，缺乏运动，作息紊乱，现在焦虑，失眠，气血两虚，胃肠神经功能紊乱。各种中药，西药吃了一大堆，前些日子无意间接触到八段锦。于是照着国体版练了几天，一天早中晚各一次。现在第五天，出现了这些情况：第一上火，口腔溃疡，长痘，本来吃中药以后很长一段时间没有口腔溃疡了的。练到第三天居然口腔溃疡了，脸上也长了一个痘痘。不过今天完全好了（以前口腔溃疡至少要一两个星期才会好），第二，胃口变好，胃部不适加剧；第三，尾椎骨不疼了，做肛瘘手术四个多个月了，老是尾椎骨附近疼，现在基本不疼了，第四，焦虑，失眠没有好转，但睡不好也很精神，比如昨晚我可能三点才睡着，六点就起，但目前为止依然很有精神。以前，整天有气无力，无精打采的，话都不想多说。

不知道是巧合还是啥的，继续练下去吧。

为了鼓励自己坚持下去，也学前辈们打卡吧。练八第六天，中午两遍，冥想半个小时（第一百二十三天）。）

嗯嗯，坚持，加油

谢谢各位，今天练三遍，早中晚各一遍，冥想二十分钟

雷锋节打卡，八段锦已练三遍，晚上准备再来一遍，冥想二十分钟（本来计划三十分钟，被人打断）

无意间发现了她，来到这里就是有意的了，恭喜你步入了光明大道！
上火，做个夸张点儿的比喻，应该是你活力被激发的前奏，其他反应仅仅5天就有点儿夸张了。
说正事，本吧有避免练习八段锦上火的专门帖子，劳神往前翻翻，能找得到。
七七四十九日后，再论反应，就比较靠谱啦！
加油！

3月6日，早一遍，午两遍，冥想二十五分钟（又被打断）。晚计划再来两遍。找到一丢丢感觉了，练完浑身得劲。

3月7日上午一遍半（中途被打断），下午两遍，晚上计划再来两遍，冥想半个小时。

3月8日，早一遍，午两遍，冥想三十分钟。今天被手下那帮女土匪敲诈了。

3月9日早一遍，午两遍（自己练的，按照古武网上的呼吸节奏，练下来和口令版时间差不多），冥想半个小时（今天好像有那么一下下进入似睡非睡的状态）。晚上计划两遍。

3月10日，早上一遍，中午一遍（每式九次），有人说晚上练影响睡眠，晚上就不练了，中午练前后四十分钟也差不多了。今天对照曲黎敏老师的讲解视频，发现以前练的那叫啥玩意儿。一式一式慢慢来吧。

3月11日，早一遍（三次），午一遍（九次），冥想三十分钟。昨天中午练完一下午腹如雷鸣，但是肚子不疼也不涨。

3月12日，早一遍12分钟，中午一遍四十分钟，冥想半个小时。今天肠胃又有点不舒服。总体比练之前还是要轻微些了。

坚持就会有效果，现在谈效果还早呢，起码三个月才看效果