这个体重和脂肪含量该如何饮食，一天多少蛋白质
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level 5
两梦三醒🎎 楼主
身高183.5。
2020年12月27日 09点12分 1
level 5
两梦三醒🎎 楼主
人瘦皮厚，
2020年12月27日 09点12分 2
level 8
glaqº
那应该是瘦胖子体型，明确减脂就好了，训练以及饮食你先明确好思路，再检测下自己的力量水平，最后安排训练，还是说你现在对训练没有思路?
2020年12月27日 10点12分 3
两梦三醒🎎
哈哈，瘦胖子体型说的很对
2020年12月27日 11点12分
两梦三醒🎎
光有体重，没有体型，苦恼，
2020年12月27日 11点12分
glaqº
@两梦三醒🎎 你可以具体跟我说下你的力量情况和生活饮食情况，留个WeChat，我帮你指导下。
2020年12月27日 11点12分
level 14
来吃早餐啊
①兄弟有什么健身问题可以问我
②需要训练计划和饮食计划的话
可以加微❤️ ad18803 要一份（免费）
2020年12月27日 11点12分 5
level 12
♂念旧
蛋白质摄入1.5倍体重到2倍之间
2020年12月29日 01点12分 6
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