祝吧里的健友圣诞快乐，一颗小圣诞树送给大家
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 14
大✨吉 楼主
[滑稽]
2020年12月25日 10点12分 1
level 14
大✨吉 楼主
身高1米74 体重72公斤～
2020年12月25日 11点12分 2
level 1
装蜡笔的可乐罐
羡慕 能这样就满足了
2020年12月25日 11点12分 3
level 13
xuewuyu
啧啧啧
2020年12月25日 11点12分 4
level 14
江南笑侠007
不错！
2020年12月25日 12点12分 6
大✨吉
谢谢[哈哈]
2020年12月25日 13点12分
level 10
◆完颜北月◆
大佬
2020年12月26日 04点12分 7
大✨吉
练了好几年了…多少有点回报[勉强]
2020年12月26日 10点12分
level 12
鈴籣战队💯
谢谢，非常不错
2020年12月26日 04点12分 8
大✨吉
[哈哈]
2020年12月27日 23点12分
level 16
何為扯淡
[真棒]
2020年12月26日 06点12分 9
大✨吉
[勉强]
2020年12月26日 10点12分
level 14
来吃早餐啊
①兄弟有什么健身问题可以问我
②需要训练计划和饮食计划的话
可以加微❤️ ad18803 要一份（免费）
2020年12月26日 07点12分 10
level 1
神室町街友🌹
三大项多少? 我跟你整体差不多
2020年12月26日 09点12分 11
大✨吉
卧推80公斤 深蹲100公斤 没做过硬拉[欢呼]
2020年12月26日 10点12分
吴小明😁
@大✨吉 是做组还是极限1次重量
2020年12月27日 09点12分
大✨吉
@吴小明😁 做组，极限没试过，就是自己练，做极限得有人保护
2020年12月27日 09点12分
level 11
立志成为技术宅
大佬牛批
2020年12月27日 07点12分 14
大✨吉
[吐舌]
2020年12月27日 10点12分
level 12
吴小明😁
练背练哪些动作？半程硬拉也没做吗？
2020年12月27日 09点12分 15
大✨吉
就负重引体向上 ，高位下拉，俯身划船
2020年12月27日 10点12分
吴小明😁
@大✨吉 引体向上做不了多少个怎么提升。
2020年12月27日 10点12分
大✨吉
@吴小明😁 引体向上是练背的王牌动作，必做项目！它能提升你的整体力量水平，做不了引体就先从辅助引体开始
2020年12月27日 10点12分
大✨吉
@吴小明😁 我一般做四组 一组8～12下
2020年12月27日 10点12分
level 14
大✨吉 楼主
2020年12月27日 10点12分 16
level 12
鈴籣战队💯
[乖]体脂很低的样子，练好几年了吧
2020年12月28日 00点12分 17
大✨吉
嗯，差不多6年了吧
2020年12月28日 04点12分
鈴籣战队💯
@大✨吉 能坚持6年说明真的很有毅力，事业成功型男士[真棒]
2020年12月28日 09点12分
大✨吉
@鈴籣战队💯 起初是咬牙坚持，后来慢慢成为一种习惯，变成了生活的一部分
2020年12月28日 11点12分
level 11
asphyxia.
大佬啊，练了六年练成这样的吗
2020年12月28日 15点12分 18
大✨吉
是啊，吃跟不上，因为胃口不好，吃太多胃受不了，就是正常的一日三餐，训练前会吃两片面包，给训练时提供必要的碳水，要不然饿着肚子可练不动呢
2020年12月28日 22点12分
1 2 3 尾页