跑步登山快一年了，看看我的血清变化。。
跑步吧
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level 8
暴富可治百病🌺 楼主
去年八月第一次抽血检查，尿酸高，戒了啤酒，开始运动晨跑。。
2020年11月23日 08点11分 1
level 8
暴富可治百病🌺 楼主
两个月后，降低了一些。挺好的 体重减了近二十斤。
2020年11月23日 08点11分 2
elife2008
跑步这么有效吗
2020年11月24日 04点11分
暴富可治百病🌺
@elife2008 去年是登山，五百多米高度吧，半个多小时爬上去，用咕咚记录显示的，从后山绕公路跑下来，一早上一个来回 回到家两个多小时，一万六七千步。两个月里就三天左右没到。
2020年11月24日 05点11分
跑步大冬瓜
@elife2008 不能只跑步，必须结合饮食控制
2020年12月04日 23点12分
level 8
暴富可治百病🌺 楼主
这是今天，第三次的抽血检查。为什么甘油三酯跟去年相比一点变化没有，而且又多出来一项超标了！
2020年11月23日 08点11分 3
云中居士🐑
@暴富可治百病🌺 控制饮食，尤其减少脂肪摄入。继续减重至少到150斤。
2020年11月23日 23点11分
难道我怕你啊
这是什么检查项目
2020年11月23日 09点11分
云中居士🐑
兄弟，低密合并trig高有心血管的风险。你最近有感到不适吗？身高体重？
2020年11月23日 23点11分
暴富可治百病🌺
@云中居士🐑 没什么不适， 172 体重180
2020年11月23日 23点11分
level 8
暴富可治百病🌺 楼主
疫情期间我停了两三个月，最近半年又从新动起来了，而且戒啤酒一年，戒烟三个月，不吃肥肉，猪肉都很少吃，付出太多了。。。。怎么还是没有下降。还多出了一项超标的！唯一欣慰的是尿酸正常了。。
2020年11月23日 08点11分 4
level 12
Jacky佬🎅
是不是吃得太过营养了，按理楼主这么节制应该会降下来的，我170cm/75kg,一周喝点红酒，饮食不节制，一周跑40km左右，八月份体检除了BMI超一点，其它都正常。
2020年11月23日 09点11分 5
level 7
梧桐55888
怎么减重那么多的，节食吗
2020年11月23日 09点11分 6
暴富可治百病🌺
登山 戒啤酒戒猪肉
2020年11月23日 09点11分
level 7
五星酱油☞
体重多少，体脂率多少，内脏脂肪等级多少？以上多达标了可以找其他原因
2020年11月23日 09点11分 8
暴富可治百病🌺
这些咋测？？
2020年11月23日 10点11分
level 1
爆爆
我也很奇怪，高血压跑没了，但是脂肪肝出现了[喷]
2020年11月23日 09点11分 9
暴富可治百病🌺
到底是哪里不对呢
2020年11月23日 10点11分
NBNB饭
你高血压跑没了，我跑出高血压了，体检说我血压偏高
2020年11月25日 04点11分
暴富可治百病🌺
所以饮食占大头。
2020年11月25日 04点11分
爆爆
@- 是啊 140多点跑到117，恢复正常了
2020年11月25日 14点11分
level 12
Jacky佬🎅
脂肪肝更容易跑掉，我原来是中度，今年八月份体检已没有了
2020年11月23日 12点11分 10
暴富可治百病🌺
继续坚持吧，再过两个月再验一验试试！！
2020年11月23日 12点11分
level 5
13900ks
受损那部分割了
2020年11月23日 21点11分 11
level 1
喷狗爹
多吃素，少吃点油，平常按时作息，不要熬夜，对身体恢复也有帮助的
2020年11月24日 01点11分 12
暴富可治百病🌺
近一年确实是在有意减少油腻油炸方面的摄入了。就是每晚都要零点过后睡
2020年11月24日 01点11分
喷狗爹
你那睡的也太晚了，没事的话，要早点睡，第二天自然醒的时候，你就会发现身体很舒服的
2020年11月24日 02点11分
暴富可治百病🌺
@喷狗爹 去年九月，每天早六点起床去爬山，被迫晚上八点多下班十点前就困了。。
2020年11月24日 02点11分
level 10
Herrweiss
身高体重多少呢，是不是还是肥胖
2020年11月24日 01点11分 13
暴富可治百病🌺
171/180 身高体重 属于肥胖
2020年11月24日 01点11分
Herrweiss
@暴富可治百病🌺 难怪你说减了20斤，你至少还要再减30斤，太胖了
2020年11月24日 02点11分
暴富可治百病🌺
@Herrweiss 卡在180了，前几天降到179，这两天又回到180。几个月了。。。。。去年降的快，这会没那效果了
2020年11月24日 02点11分
Jacky佬🎅
肥胖是导致高血脂，脂肪肝的直接原因
2020年11月24日 02点11分
level 15
还是要学习进步
三分靠动，七分靠吃！！
2020年11月24日 01点11分 14
暴富可治百病🌺
以前真不会注意这些，近两年开始知道害怕咯，
2020年11月24日 01点11分
level 8
暴富可治百病🌺 楼主
我早上吃的奶粉和麦片冲的粥 一碗，全麦面包四片。都是网上买的， 中午有时候吃 有时候不吃，下午四点前吃晚饭，一碗米饭，菜的话 不吃猪肉，其他没太多讲究，然后下午四点之后就不吃了，到晚上下班后，看电视的时候有时吃些橘子，柚子类的水果。到第二天八点左右又在吃早餐。运动一般是跑一休一。五公里后五百个跳绳。周末有时爬山。
2020年11月24日 03点11分 15
想当一条咸鱼♬
你这没必要啊，低脂、低盐、低糖就好了啊，如果想减肥要同时锻炼肌肉，别喝汤，油炸食品、动物内脏和海鲜也少吃点，医生的意见很重要，你体重还是太高了，再减个三四十斤差不多
2020年11月24日 09点11分
暴富可治百病🌺
@想当一条咸鱼♬ 在减呀，卡在180几个月了。。。再降也难
2020年11月24日 09点11分
想当一条咸鱼♬
回复 暴富可治百病🌺 :同时进行力量训练会好一点
2020年11月24日 09点11分
暴富可治百病🌺
@想当一条咸鱼♬ 没时间去健身房，买的拉力绳，健腹轮
2020年11月24日 09点11分
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