跑步大冬瓜
心中的贡嘎
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以我案例，痛风能治好 我今年56，30左右开始痛风，一开始一年一次，也没去管它，酒是戒了，也不吃药，饮食控制也没搞好。后面就越来越频繁，大约46~48时候发展到一年12次，这才把自己吓住了，09年开始运动锻炼减体重，饮食调整控制，吃苯溴马隆降酸。融晶后降低计量，后面基本一天1/4片就行。现在也养成了跑步的习惯，体重平稳保持130~133斤（170身高），每年跑量1500公里。现在很多时候不吃马龙了，尿酸能保持在350~450的样子。我现在有时也能喝点啤酒红酒(尽量少喝)，饮食低糖少面食，不喝饮料。其它都正常吃。【图片】
猛犸象的碳纤维登山鞋 美国买的猛犸象的6000高海拔登山鞋，42有点挤脚
马龙停药试验 服用马龙已经有4～5个年头，每天半粒也有大约3年了。国庆10月7日出去爬山度假，开始没有吃药，回来三天检测尿酸值在360～410之间。势头不错。
爬上公盂岩 11日早，6点把车停在前坑村，上到公盂背，再上到岩顶后下撤。回到停车地方一共用时3小时50分。爬岩顶一定要带手套，上去钢缆有毛刺会把手搞出血来，更安全的话建议戴登山头盔和安全带，用锁扣保护一下更安心。
浦东世博找骑友 我在浦东，经过几次骑行，发现早晨五点左右开始在浦东世博轴附近骑行的确真舒服安全，骑到6点半车就开始多了起来。有附近朋友早上一起锻炼的吗？我刚入坑，速度一般般。目前一个半小时能保持27的速度。微信18901895958
新人想买台车，预算10000—15000 要碳架，车重轻点。自己不太懂有啥好推荐的吗
关于跑步最大心率 53，我自己测了下跑步可以到的最多心率是186多，日常10公里（用时60分钟）用平均155的心率跑可以吧？
板根，味道像话梅
崖柏板根料，气味甜美像话梅。
运动减肥可以治疗痛风 本人痛风已经有十多年了，原来没太在意，三年前，一年里发作了12次，才开始服用苯溴马隆，开始每天一片。去年中开始运动跑步减肥，身高170，体重从145斤减到现在的126。目前苯溴马隆减到三天半片，尿酸可以控制在400内。肉食也每天保证，主要选择牛肉鸡肉为主。
跑在最后的夏日，控制心率的10公里
本人52，33岁时候开始痛风，起初每年一两次，也不是很在意。 本人52，33岁时候开始痛风，起初每年一两次，也不是很在意。啤酒是不喝了，但是其它也真没好好控制。。。直到三年前，一年痛风发作了12次，这下才发现事态严重，开始控制饮食，通过服用苯溴马隆来排酸（肌酐一直70多），买了尿酸仪，隔几天测一下。去年开始运动减肥，目前跑量每月150公里，体重从145降到了目前的125斤。苯溴马隆也从一开始每天一粒，减到三天一粒，尿酸最高值能控制在390以内。现在基本不喝酒，多喝水。这个态势能延续下去，是不是可以把痛风治愈了吧
50岁的大叔，169/63kg，跑步九个月，目前跑量每月150公里，从一开始只能快走，到现在10公里1小时5分。
2018年4月丙察查-普莫雍错-40冰川-当惹雍错 4月7日昆明出发，走怒江-丙察查-林芝-拉姆拉错-羊湖东岸-普莫雍错-40冰川-多庆错卓木拉日-S205到申扎-**-当惹雍错-色林错-那曲-川藏北线-玛多黄河源-西宁 有想一起走的车吗？必须非承载越野车，带好露营装备 微信号;sundong_5958
朝拜贡嘎神山
2018年9月藏地计划 时间：2018年9月初----10月8日（大约） 上海——丙查察——林芝——拉萨——羊湖东岸——普莫雍错——40冰川——岗巴——曲登**冰川——定结萨迦——当了雍错——色林错——那曲——川藏北线至西宁——上海 需要带好帐篷睡袋，也能睡车里。 我现在一辆车，有大侠开车同行吗？ 微信号：sundong_5958
金边吊兰
新人请先看置顶帖◆服用马龙一年 去年4月以后服用苯溴马隆排酸，平时也注意饮食，自己买了尿酸仪定期检测，从每天一粒开始，改为0.5粒，现在是每天1/4粒，尿酸能维持在350～400。
惦记着那里的旱獭一家子 去过2次了，措普沟姑娘都是美女啊！
看看饮食能把尿酸控制住吗？？？ 3月开始饮食基本以素食为主，一点点荤食。辅助定期运动，每周测量2次。看看不服用排酸药物能否控制住尿酸。
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