这个是蛋白粉吗？ - 跑步吧

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z198637 楼主

媳妇给我买的蛋白粉，我也没有看。打开后发现有点不对劲，这个怎么蛋白质含量这么少？碳水化合物含量这么高？是正常的吗？喝这个会不会不长肌肉，净长脂肪。我正在减脂。
现在天天跑步，大概一周6天，一次50分钟7公里。目前体重152，真高171。两个多月瘦了五六斤，真是慢。

2020年10月31日 01点10分 1

level 11

奶粉？？？

2020年10月31日 01点10分 2

z198637

这就尴尬了

2020年10月31日 01点10分

level 14

看蛋白质含量。
鸡蛋每100克含蛋白质都有12克，你这个才8.2克。
像比较有名的ON蛋白粉，蛋白质含量是75克。

2020年10月31日 02点10分 3

level 14

我也171cm，从164斤减下来，现在58kg，跨度是十四年。减肥不要怕慢，求快才是减肥中最大的陷阱。
练跑步和减肥是一个道理，量力而行，循序渐进。
也没必要刻意补充蛋白粉，日常饮食中避开多油多糖的食物，多吃一些蛋奶豆制品和低热量瘦肉（鸡胸肉、鱼肉、牛肉）就足够了。

2020年10月31日 02点10分 4

z198637

这时间跨度太大了点，如果减14年，都快到50岁了，我争取半年减到135就非常满意了。

2020年10月31日 02点10分

@z198637 我今年就是50岁。你还没理解时间跨度大的真正含义。减肥的目的，不是仅仅为了减掉那几十斤肉，而是为了变成瘦子，做瘦子的时间长度，肯定是越长越好，最好是一辈子。但之前为什么长成胖子？是因为不健康的生活习惯。胖瘦只是生活方式的外在表现而已，习惯养成才是减肥的核心

2020年10月31日 04点10分

@z198637 而习惯养成注定是个漫长的过程，越是求快，越不利于习惯的培养。其实我在2010年就已经达到标准体重63.5kg了，2015年为了更好地练跑步，又多减掉了5kg。

2020年10月31日 04点10分

level 8

不如和牛奶吃牛肉

2020年11月02日 04点11分 5

level 6

赫伍

吃鸡蛋和牛奶不就好了吗

2020年11月06日 08点11分 6

level 9

热量太高，脂肪含量比蛋白质还高，这哪里是蛋白粉。

2020年11月06日 09点11分 7

level 13

第一眼看过去以为是美素佳儿 [捂嘴笑]

2020年11月06日 09点11分 8