日常生活一瞥，酸甜排骨参上。 - 健美吧

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元系超人💍 楼主

日常生活一瞥，酸甜排骨参上。

2020年09月27日 01点09分 1

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元系超人💍 楼主

天鸭哇哇！为毛以前老有人说我体脂二十几二十多？我看也就15.5%。腰围常态86，如果能把肚子那层肥减掉，可能可以到81吧。为了能让女人喜欢，晚上夜深时我还偷偷练了腹肌鸭。据说真空那个腹能减腰围，不知道是不是真的？

2020年09月27日 01点09分 2

双绞线4

🤔。

2025年07月13日 06点07分

双绞线4

我昨天的时候查deepseek他告诉我说我做那个摸膝卷腹，不如做真空腹，还有什么僵尸什么玩意儿，也不知道真的假的🤔。

2025年07月13日 06点07分

双绞线4

@元系超人💍 👌。

2025年07月19日 09点07分

元系超人💍

@双绞线4 实际上哪种动作适合自已需要自已去感觉。

2025年07月14日 01点07分

level 16

元系超人💍 楼主

全年体脂15%~18%波动，不减脂的死硬派。

2020年09月27日 01点09分 3

双绞线4

🤔。

2025年07月13日 06点07分

level 15

一直发呆的雨

你这发量怎么回事

2020年09月27日 02点09分 6

元系超人💍

十几年前吃肌酸左旋过程中发生的惨剧，其实整个家族都是这样的迟早的事。我现在有2把光头剪，一把粗推一把细绞。

2020年09月27日 02点09分

level 14

qsds1980

2020年09月27日 02点09分 8

level 16

元系超人💍 楼主

苍天可鉴，老衲真的不是肥肥鸭😭😭😭😭😭

2020年09月27日 02点09分 9

level 10

达里尼的海风🌌

看来每个人的腰部侧后方那里都会囤积脂肪啊

2020年09月27日 02点09分 10

元系超人💍

身体要储点脂应对肌饿灾难发生，不特意减脂大运动量或者大体力劳动，特别是年纪大后腰腹都会有些储脂。

2020年09月27日 03点09分

达里尼的海风🌌

@元系超人💍 老哥平时吃饺子的话一顿能吃多少个？

2020年09月27日 06点09分

元系超人💍

@达里尼的海风🌌 这个不知道。我不会吃太多会适量控制。

2020年09月27日 06点09分

一直发呆的雨

@达里尼的海风🌌 我一顿吃5斤，还不算饺子汤

2020年09月27日 07点09分

level 5

木易立青◆

懂教头？

2020年09月27日 12点09分 11

元系超人💍

不知这个董现在咋样了？像他这种刚完成新手期的进步会变得很慢或者停滞。

2020年09月28日 01点09分

level 7

forever123459

我记得你以前很壮的啊，还存了你的背照

2020年09月27日 13点09分 12

元系超人💍

大肌群们久不练后就慢慢缩小了，腿都小了5cm。

2020年09月27日 23点09分

level 16

k1_best

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2020年09月28日 00点09分 13

level 8

大伟2166

核心很好

2020年09月28日 06点09分 14

level 10

1009948212

感觉瘦了啊以前关注你了

2020年09月29日 09点09分 15

元系超人💍

大肌群很久没练，缩小了很多，腿都小了5cm。

2020年09月30日 09点09分

level 10

达里尼的海风🌌

老哥问你个问题，我最近一个礼拜吃了很多垃圾食品，包括3次自助，每次都吃到撑那种，冰淇淋10多个，几包薯片，好几瓶无糖可乐。昨晚还吃了一盘子盖饭。。。我觉得我是易胖体质，但是我现在的腹部状态跟你照片差不多。。。是因为脂肪生长需要时间，还是其他原因。。。当然我这周也有做有氧和力量，但感觉绝对不足以消耗这些热量。。。

2020年09月30日 01点09分 16