记录一下。另外带一张本月跑量图，大佬们斧正一下跑休的问题。
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level 9
杀人雪夜枫
楼主
记录一下。另外带一张本月跑量图，大佬们斧正一下跑休的问题。
2020年07月30日 22点07分
1
level 16
hellbaal
真厉害！
2020年07月30日 23点07分
2
杀人雪夜枫
跑渣一枚，总跑量500。
2020年07月31日 00点07分
养生跑🐢
5分配以内厉害👍🏻
2020年07月31日 00点07分
杀人雪夜枫
@养生跑🐢
还是你比较厉害😄
2020年07月31日 00点07分
level 15
还是要学习进步
厉害👍🏻👍🏻👍🏻厉害！！向你学习！！一起加油，坚持运动！！！
2020年07月31日 01点07分
3
杀人雪夜枫
加油(ง •̀_•́)ง
2020年07月31日 02点07分
level 13
平赏花
跑6休一差不多了
2020年07月31日 02点07分
4
杀人雪夜枫
大佬来了，你就是六休一吧，不过你的跑量超我一倍多，佩服佩服。
2020年07月31日 03点07分
平赏花
@杀人雪夜枫
一周休息一天好点
2020年07月31日 03点07分
level 11
PY96169
挺好的，一般跑二休一吧，看你自己退步有没有疼痛感，这个速度还好。
2020年07月31日 04点07分
5
level 11
PY96169
你的运动量是我的两倍，我七月份跑了100km
2020年07月31日 04点07分
6
杀人雪夜枫
你的步幅怎么那么大，核心强力？我有想法减减肥。所以跑的多些。
2020年07月31日 10点07分
PY96169
步幅嘛，应该不是我正常的步幅，我正常的能达到140，现在跑的水泥路，受限，我不是减肥，就是兴趣，我也不清楚。
2020年07月31日 10点07分
level 10
jywuditc
感觉以你的心率配速还可以再快一点
2020年07月31日 08点07分
7
jywuditc
@杀人雪夜枫
我和你情况一样，跑量也一样，配速稍微快点，但是心率高很多，我在调整心率如何能低一些，感觉你可以适当增加
2020年07月31日 15点07分
杀人雪夜枫
还能快点的，
。怕跑完太喘
2020年07月31日 10点07分
level 16
路飞😂
加油
2020年08月07日 09点08分
8
杀人雪夜枫
一起加油
2020年08月07日 22点08分
level 9
杀人雪夜枫
楼主
今日打卡
2020年08月07日 22点08分
9
1
![[呼~]](/static/emoticons/u547c~.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
。怕跑完太喘
