骑行一周有感。
通过一周的实践骑行，逐渐找到了合适的节奏和最佳BIKEFIT姿势。分享下经验，供和我一样刚入门的新手参考，也请老鸟们多指教。
首先明确目的，我只是为了有氧运动，那么最主要监控指标就是心率。心率和呼吸决定代谢方式。按照实测和经验值，我的无氧阈是127，提高些应该能到135左右，超过140就是无氧代谢为主。
影响心率的最主要因素就是踩踏阻力，阻力取决于速度、齿比、踏频。那么只要找到适合自己的组合就可以自由控制心率，达到锻炼目的。
对于我来说 只要心率在120-150的状态总时长大于40分钟就可以达到预期效果。每周五次，总时长超过200分钟，刚好大于标准时长。
由于每次从家出来都要骑行一段距离才能到达目的路段，市内是带不起来速度的，回来亦然。所以每天骑行的总时长要掐头去尾各15分钟，就当是热身和休息了。
关于骑行姿势，我觉得还是要买一本BIKEFIT好好学习。根据自己的实际需求做响应调整。如果需求仅仅像我一样，那么调整的地方很少，就是座高，座垫宽窄，把立长短与角度。有时候就是一两个厘米的事，就能很大成都改善骑行的疲劳和附带损伤。比如把座垫换成稍款稍软一些的，把立短些再向上翘些。
夜骑的话灯光最重要 ，不要吝啬这方面的花费。UT800那款灯好玩又好用，只是续航不够。最高亮度也就能挺两个小时，电量剩一半没多久就关机了。
530码表很好用，数据详细，是个好帮手。
迈金的心率带续航不足，每天戴90分钟，十天就没电了。
暂时总结到这

老哥稳

这车座看着好舒适

阈值心率127？？？

同款，升级了外胎，29公里均速27

踏频太低了吧！还有迈金心率带根本没法用
便宜的就迪卡侬还行最好还是上佳明

同款碳纤维座垫

这是哪款车