跑鞋，感觉就是商家精心编织的又一经典案例。我为什么说又，因为这样的例子太多，多不胜数。比如说红酒，商家说，常喝红酒有益健康，能有效保护心血管，再加上什么82年，一种健康又有13格的商品就此诞生。跑鞋也是如此，刚开始跑步时，我也精心挑选了跑鞋来跑，***，该受伤的，该疼痛的，一个都没落下。跑了一段时间后，我才明白，在所有影响跑步伤痛因素中，跑鞋的因素相当小，小到可以忽略。决定性因素只有三个，首先就是力量，然后就是热身和恢复，做好这三点，我甚至觉得光脚都能跑，只是没那必要

你如果真的会跑，裸着脚也能成为大神，这种例子不胜枚举。
但一般人，还是需要跑鞋的保护。
而且，竞速鞋、大吨位的对鞋子需求更重要！

支持楼主的观点。我开始跑也觉得要买双好鞋，后来知道简易鞋、甚至光脚的说法。这些观点让我对买鞋没那么纠结了。

跑鞋很关键。说跑鞋不重要的，应该年轻，骨骼、肌肉耐磨、恢复快，如果保护不好受伤有你受的。省几个钱没啥，零件坏了没处配，一般3、5公里，配3、5百块钱的鞋，半马最好5百以上，上不封顶。

其实跑步跟汽车一样，你有钱就按个名牌轮胎，既静音又舒适，没钱的标配也可以用，就是噪音大没那么舒适而已，没必要说一定要这样或者那样，这东西就是看自己的

本来就是啊对于我这种普通跑者，感觉跑鞋没那么重要

“我不要你觉得我要我觉得.jpg”

真理掌握在少数人手中，可惜

我也没有跑鞋，正在考虑要不要买，因为我每天跑的不多

循序渐进，量力而行

再讲个段子，跟跑步也能挨点边的。足球王国巴西这些年除了个马儿，其他人实在是乏善可陈。想当年，巴西队可是人才辈出，经常可以组个两三支国家队来跟欧洲强队扳扳手腕，现在怎么就这样了？有人研究发现一切都缘于巴西世界杯。巴西世界杯前，巴西足球基础设施差，草皮，不存在的，骚年们都是光脚在大街上踢，就这样巴西足球好苗子喷薄而出。然后世界杯巴西修了好些球场，足球设施大大改善，草皮有了，球鞋也有了，结果巴西却看不到什么眼前一亮足球人才了

请你买个靠谱的鞋子，次顶级起步，真的能感受到。而且鞋内翻外翻的区别。还有你确定你买的是跑鞋吗？能说下你买的什么吗？大家帮你出出主意

lz
这样会毁了很多鞋商的生意

就像保健品，或许有时候有用，但有时候你感觉很有用，说不定只是心理作用罢了，再加上鞋商的宣传~
对于比较重视健康的人，自然无论哪个方面都会做到万无一失，最大程度降低受伤风险
可是是否有事实论据，是否有科学的研究表明好鞋对跑步中人体的保护有很大用处？为什么听到这么多宣传，就是没有看到有关这类的研究？
没有论据也不是说好鞋不管用或用处不大，只是每个人的身体素质不一样，个体的差异也许会有天壤之别，有的人
可以承受烂鞋不需要保护，有的人也许穿上好鞋，也很脆弱。
我觉得选不选好鞋，要回归你的初心，你是打算比赛呢？还是强身健体？还是减肥？
如果打算参加赛事，那好鞋就显得很有必要了，要专业地严格的训练，再怎么防护都不为过。
如果是强身健体，我总不会觉得你会为了那多出的一公里、快那半分钟去违背你跑步的原本目的，鞋就显得无足轻重了。