level 9
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
，有抽烟史，求问如何提高摄氧量。![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
没你快。没你跑的远，我的心率140，最大摄氧量50，不科学
啊这
2020年06月26日 23点06分
level 13
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
level 3
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 11
摄氧量数值要提升很高，一方面是天生的，后天提升是有天花板的，想提升，就最大心率去跑跑冲刺跑，但是，最大摄氧量提升也没多大意义，如果单纯是健康跑，还是多慢跑，想提升，先打好有氧基础，再针对性进行训练。
2020年06月30日 02点06分
11
level 7
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
抽烟真的不行…抽了10来年了，至今也没去戒……肺活量拉跨![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
