跑步的初衷为了减减日益膨胀的腰围，想法很简单，做仰卧起坐单调又乏味，跑步的话会消耗脂肪那腰围也会下去的。
       决定了就去跑了，在一个闷热的夏天的晚上踏上了跑步的征程，1.6KM这是沿公园一圈的距离,走走停停用时二十分钟以上,不夸张的说喘的像狗一样,感觉就剩半条命了!
       可运动是有快感的,过程中的反复也罢在不断坚持努力中自己也变成曾经羡慕过的跑步的人了.随着时间的推移和跑步里程的累积,自信心也开始膨胀了,突然觉的自己也可以跑个马拉松了.
      于是又去跑了,值得庆幸的是理智战胜了冲动,只是个半程马拉松.
      我所有的过程都是健康跑为基础,可目标却指向马拉送.马拉松是需要敬畏的,站在马拉松起点的跑者都值得尊重,完成全程的都是勇士!做为一个普通的跑步者奖金和竞赛成绩与我无关,每一次努力更多的是超越过去的自己.跑步就不仅仅跑的是寂寞了,还有未来!
    马拉松需要足够坚强有力的肌肉,膝盖还有脚踝,需要强大的心,肺功能,还要坚毅的精神品质.
仅凭精神力量是不能解决提不起腿,氧气供给不足问题的!
健康慢跑短期内无法达到跑马拉松的强度和耐力,这样就需要更有针对性的训练,科学训练.然后就是自己的目标了.
      欣慰的是能完成自己的处马,还有这许多的收获.
      也许不久的将来,自己真正能够健康跑完马拉松.


欢迎加入跑步吧！一起加油！

很厉害了，刚开始就跑半马了

健康和马拉松没有矛盾，我跑了八次马拉松，越跑越健康。当然要科学训练。希望这里的跑友的经验能够帮到你。
上面的小酷也已经跑了两次半马比赛。

个人理解的健身跑是自然放松状态下以锻炼身体为目的。而非训练过程！
健康慢跑，对有强度的间歇跑，和一定长距离如20，35KM应该不会有要求的。
跑马拉松的话，是需要训练一下的。
跑马拉松不应该是去体验痛苦的。
仅为个人观点！

跑马拉松的话，是需要训练一下的。
这个当然了，哈哈