总觉得跑步姿势有问题，请大神指点
跑步吧
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level 4
我是好人😱好 楼主


2020年04月14日 07点04分 1
level 11
yuliheng911
你这是几点啊[汗]跑上机动车道了
2020年04月14日 08点04分 2
我是好人😱好
农村这除了路宽点晚上没车，很安全
2020年04月15日 01点04分
level 4
江可涌
手臂同身体紧点 肩膀放松
2020年04月14日 09点04分 3
我是好人😱好
谢谢大哥
2020年04月15日 01点04分
level 13
tongji9901
上半身很奇怪
2020年04月14日 13点04分 4
我是好人😱好
感觉很僵硬，是不是要左右簧点？
2020年04月15日 01点04分
我是好人😱好
是不是上半身太壮了？感觉僵硬？
2020年04月15日 01点04分
tongji9901
@我是好人😱好 不够放松，你自然点就好了，跑步本身就是人的本能。
2020年04月15日 02点04分
我是好人😱好
@tongji9901 知道了，羡慕跑步姿势好看的
2020年04月15日 03点04分
level 12
到处遛鸟太郎
后脚跟先着地？
2020年04月15日 01点04分 5
我是好人😱好
差不多，基本是脚掌然后过度到脚尖的！
2020年04月15日 01点04分
level 5
kinlai1
从头到脚都绷紧啊老铁，像逃跑不像跑步啊，降低步幅，速度调整至呼吸跟心跳都不太急速为好，时长跟距离优于配速，先把体脂降下来，心肺功能提上去，一切都会舒服起来的
2020年04月15日 03点04分 6
樱木大花痴
说的极是
2020年04月15日 03点04分
我是好人😱好
谢谢大哥的建议，我也感觉绷紧，太僵硬了，没人家的舒展，正常配速6分钟呼吸不急促，就是为了减脂才跑步的，正常慢跑五六公里，跑了一年多了！我朋友说我像偷了人家东西逃跑的样子
2020年04月15日 03点04分
level 13
西瓜籽cc1992
我感觉腿部没啥毛病啊
就是脖子缩着
后跟就后跟了，腿不打直，落在重心下就没啥问题
2020年04月15日 03点04分 7
我是好人😱好
我脖子短，造成缩脖子的假象，
2020年04月15日 03点04分
西瓜籽cc1992
@我是好人😱好 不，我看着是耸肩，导致胳膊看起来摆的僵硬，下次跑之前放松肩膀
2020年04月15日 04点04分
我是好人😱好
@西瓜籽cc1992 知道了，下次试试放松肩膀
2020年04月15日 07点04分
level 12
用户名被屏蔽😈
感觉下身没啥问题，上身不协调
2020年04月15日 03点04分 8
我是好人😱好
我也感觉，上身僵硬，不知道怎么调整
2020年04月15日 03点04分
用户名被屏蔽😈
@我是好人😱好 肩放松就好，不要刻意去想着动作姿势，就随意点跑，手不要前后推，你是不是当过兵呀，当兵的跑步走就是你这样的[呵呵]
2020年04月15日 04点04分
我是好人😱好
@用户名被屏蔽😈 没当过兵啊，随意跑，毕竟不是专业
2020年04月15日 07点04分
level 9
w15675329887
好快
2020年04月15日 07点04分 9
我是好人😱好
五分多配速，这个速度很满足了，就是五公里下来喘
2020年04月15日 08点04分
w15675329887
回复 我是好人😱好 :好羡慕，我要是迈那么大步膝盖受不了，膝盖痛是我跑步中受到的最大阻碍
2020年04月16日 01点04分
我是好人😱好
@w15675329887 我之前经常深蹲，锻炼膝盖肌肉！
2020年04月17日 02点04分
level 4
守猪带兔999
不要脚后跟着地试着前脚掌落地
2020年04月15日 13点04分 10
level 7
断桥仙气
略有耸肩，除此之外没大毛病。别追求精英跑者的姿势，没那能力跑不出那姿势。
2020年04月15日 14点04分 11
level 10
痛定思痛♂ლ
你可以太注重于拍视频，看起你全是崩的好紧啊！放松在录一次
2020年04月15日 15点04分 12
我是好人😱好
是的，下次试试
2020年04月17日 02点04分
level 7
首要嫌疑人👀
其实还是核心力量不足，摆动太大。力量足了有那种向前弹着跑的感觉，自然姿势看着会顺眼并能轻松不少。
2020年04月16日 04点04分 13
我是好人😱好
嗯，就是上半身紧绷了，放松下来还行
2020年04月17日 02点04分
level 3
富顺小子ty
前摆太用力，
2020年04月17日 13点04分 14
level 12
kurt🐑
顺拐了
2020年04月17日 13点04分 15
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