抽烟25年，戒烟前一天两包，还根根过肺那种。为什么会戒烟呢？1北京男篮的三吉33岁就得肺癌死了，被吓了一跳。2年底时父亲因肺炎支气管扩张住院，在医院看护时看到父亲的难受憔悴样子及同病房的病人传来的喘气咳嗽声，被刺激到了。3感觉体力下降厉害，爬到四楼都会喘，性欲也下降了。所以决定开始戒烟！
2019年12月31日下午五点一个人在泡茶，掏出烟来发现是最后一支烟了，就慢慢抽完这支烟，边抽边想就这样吧，让我的2020年有一个新的好的开始，戒烟吧！为了避免烟瘾发作难受早早八点多就上床睡觉，也许是身体里的焦油尼古丁还有吧？当夜无状况安心一觉到天亮。
元旦白天整天坐立不安，只想抽烟，我就含硬糖泡茶这样硬顶了。到晚上睡觉根本就睡不着，一直都是迷迷糊糊的还满身大汗，到了白天还是重复第一天的过程，含硬糖泡茶。还好晚上可以睡了，一夜醒了四五次还是满身大汗。但起码可以睡会了。这样的状态一直持续到10天左右才好转，接下来就是睡眠中断，一觉醒来就很难再入睡，没戒烟前如果没事的话我就是早上九点起床尿尿回头再睡也可以很快入睡的。还有就是前胸后背游离痛，第一个月最严重，第二个月好了一些，到现在基本没有了偶尔会痛。
至于吐黑痰我好像是半个月左右的时候开始有的？一直到现在偶尔还有，总之是越来也少就是了。
因为前胸后背痛一查百度：吓死宝宝了，就在网上到处找找到戒烟吧，发现很多人有有这症状，并且去体检都没事是焦虑引起的，就安慰自己没事也没去医院。所以就一直在焦虑疑心中熬着，30天左右一天吃饭不小心咬到舌头，不咋疼都没在意，饭后不久吐了口痰，啊！痰中居然有血丝？？？吓死了，整个人都蒙了，前思后想没办法只能去医院了，马上戴上口罩开车到医院做CT，医生叫我把心电图也做了，还好报告出来是一场虚惊，肺没问题，小结节没有连纹理都没增粗。回来后慢慢回想就是自己舌头咬破才痰中有血丝的。这些基本上就是前期的生理反应了。我以为如果是这样的话戒烟也不算很难嘛。苦逼的心理关马上就要来了。。。。。。

戒烟11天，有少量黑痰

接下来说说从20天到50天，这段时间就是睡眠中断，焦虑疑病，看到什么，想到什么，感觉到哪里不舒服就往严重的地方想，钻牛角尖。再加上我这老腰椎病，前胸后背痛，没有一天是舒服的。以为就这样慢慢一直熬了，没想到大头还在后面呢。。。。。。

三个月了，应该现在没有戒断反应了吧

加油(ง •̀_•́)ง

从六十左右开始，戒断反应加剧了，头晕：就是整天晕晕沉沉的的晕，不是天旋地转那种晕，起床一会就有一直到下午或傍晚才慢慢减轻并消失，第二天就又一样过程，时轻时重到现在一个月了还有。不知道别人有没有这症状？
随着头晕出现了失眠，不是前一两月那种睡眠中断，而是难以入睡，即使入睡了也很浅，不一会就醒，一醒就再睡不着了，一天睡不了两三个小时，有的甚至彻夜难眠。白天晕晕欲睡，但上床又睡不着，一直持续了半个月左右，瘦了九斤。20天前去药店买了维生素b1和谷维素吃，吃了一个星期感觉效果明显，还是睡不着，诊所的熟人给了五粒药叫我加在维生素和谷维素里晚上吃，一晚一粒，说是助睡眠的不是安眠药。吃了当晚就能睡了，睡眠中断还有但起码能睡个五六小时了。后来有朋友说叫我睡不着喝点小酒再睡，于是就喝酒了，喝到感觉微醺。也是可以入睡但还是中断，到今天戒烟三个月了，症状就是睡眠中断，头晕，疑病，对了最近是不是上火了？口里到处长泡。
唉。。。。。。还得熬

楼主多大了？每天抽多少烟？

说说身边戒烟成功的亲友吧，第一个是我爸，我爸1991年戒烟，做阑尾炎手术顺便戒了。戒之前也有二十多年烟龄一天一包半。戒后三年我奶奶过世，我爸在巨大压力下又复吸了，一天两包不止。一年后走出痛苦的我爸又开始戒烟了，一直到现在二十六七年了一根没抽对烟完全没感觉了。我问我爸当时戒烟难受吗？有什么症状吗？他说前一个月比较难受，后来估计比较忙也没去想戒烟的事，慢慢慢就戒掉了。羡慕啊

持戒

今天签到：戒烟三个月又一天，症状还老样子：昨晚还是睡不好，今天头又晕。疑病焦虑。唉。。。。。。
今天说我老家邻居，他今年60岁，24年前戒烟，戒烟前三天抽一条白梅（就是那种白色烟壳红梅烟）。他当时戒烟的症状记得最深的是濒死症状，四肢无力，反正什么难受都经过了。（他是这样说的）他受不了就喝酒，喝得晕乎乎的就睡觉，熬不住就喝酒，喝完酒就睡觉，就这样循环。难受一年多瘦了二十多斤才算戒了。结果烟戒了却染上酒瘾。就这样他又开始戒酒。。。。。。烟是到现在都没抽了。酒也戒了，现在就是晚上喝一小杯自泡的药酒，不多喝。

戒烟92天打卡。昨晚还是难入睡，睡眠中断，今天眼睛很涩，头还是晕晕的。继续疑病中。。。。。。
今天说我一同岁的发小，他五年前戒烟，采取的是逐渐减量的戒烟法，起初他也是一天两包，减到一包半包五根这样慢慢减下来，三个月后全戒。据他说也没多少戒断反应，羡慕他，也佩服他。羡慕他跟我烟龄烟量都差不多为毛他基本没症状我却这么难受。佩服他可以慢慢减量直至戒掉，我这暴脾气没这耐性，只能一刀切。

戒烟92天，失眠头晕一直有。为了好睡点连喝了差不多一个星期酒，（喝得微醺那种）睡眠好些了，却痛风了犯了，吃了两天药基本好了。昨天听说吃蜂王浆会改善睡眠就买了回来吃。昨晚吃了没效果，（听说要吃一个星期才见效）今早也吃了，因为痛风三天没出去运动了，下午骑车出去六公里，倒走两公里，甩手扩胸之类做了几百次，感觉比前几天累。回来路过理发店进去理发快理好时浑身发热出汗肚子饿（当时时间将近傍晚六点），跑回家把衣服一脱吃两片面包马上舒服。手痒一查百度，糙，吓死人，低血糖什么什么严重怎么来。我不就戒个破烟吗？至于症状不断还都是戒烟前没发生过的症状！这日子什么时候才是个头啊？？？

我才十天，怎么症状和你现在一样，除了不晕。晚上太难入睡，整天昏昏沉沉的，吃完晚饭就想上床，但又睡不着

加油，持戒同在