我是牛哥º 老牛戒烟了
一定要成功
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戒烟90天,分享经历 抽烟25年,戒烟前一天两包,还根根过肺那种。为什么会戒烟呢?1北京男篮的三吉33岁就得肺癌死了,被吓了一跳。2年底时父亲因肺炎支气管扩张住院,在医院看护时看到父亲的难受憔悴样子及同病房的病人传来的喘气咳嗽声,被刺激到了。3感觉体力下降厉害,爬到四楼都会喘,性欲也下降了。所以决定开始戒烟! 2019年12月31日下午五点一个人在泡茶,掏出烟来发现是最后一支烟了,就慢慢抽完这支烟,边抽边想就这样吧,让我的2020年有一个新的好的开始,戒烟吧!为了避免烟瘾发作难受早早八点多就上床睡觉,也许是身体里的焦油尼古丁还有吧?当夜无状况安心一觉到天亮。 元旦白天整天坐立不安,只想抽烟,我就含硬糖泡茶这样硬顶了。到晚上睡觉根本就睡不着,一直都是迷迷糊糊的还满身大汗,到了白天还是重复第一天的过程,含硬糖泡茶。还好晚上可以睡了,一夜醒了四五次还是满身大汗。但起码可以睡会了。这样的状态一直持续到10天左右才好转,接下来就是睡眠中断,一觉醒来就很难再入睡,没戒烟前如果没事的话我就是早上九点起床尿尿回头再睡也可以很快入睡的。还有就是前胸后背游离痛,第一个月最严重,第二个月好了一些,到现在基本没有了偶尔会痛。 至于吐黑痰我好像是半个月左右的时候开始有的?一直到现在偶尔还有,总之是越来也少就是了。 因为前胸后背痛一查百度:吓死宝宝了,就在网上到处找找到戒烟吧,发现很多人有有这症状,并且去体检都没事是焦虑引起的,就安慰自己没事也没去医院。所以就一直在焦虑疑心中熬着,30天左右一天吃饭不小心咬到舌头,不咋疼都没在意,饭后不久吐了口痰,啊!痰中居然有血丝???吓死了,整个人都蒙了,前思后想没办法只能去医院了,马上戴上口罩开车到医院做CT,医生叫我把心电图也做了,还好报告出来是一场虚惊,肺没问题,小结节没有连纹理都没增粗。回来后慢慢回想就是自己舌头咬破才痰中有血丝的。这些基本上就是前期的生理反应了。我以为如果是这样的话戒烟也不算很难嘛。苦逼的心理关马上就要来了。。。。。。
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