用网盘存了两年多的健身记录📝
简单的选择了9张 ，大概都是半年或者几个月间距，顺序较乱
一开始的饮食跟着别人学 ，到一步步了解后自己琢磨 ，到现在的越研究越深.
说起两年多最多的运动就是俯卧撑和🏀了
练的不大，基本都是自重，也是因为🏀接触健身的，主要想结实一点，篮球场上对抗强.
但是现在缺让健身大于🏀了，
个人追求是形体的美感，自然情况下的（自己喜欢的运动方式）最近在学习 街健的一些基础，大块头也有大块头的美（个人只是欣赏但不追求毕竟吃不了那么多肉和那么多顿饭……^_^ 和打…………总之还是很佩服练的大的人.
要说追求的体型，就是纹身哥 V 神 Frank …街健的身材，具有爆发力 打算下一个两年跟着它们学习和自己琢磨💪✊
随便写了写，也为了记录📝以后回过头来看.
其实健身给自己更多的是，告诉我只要肯去坚持✊几年一定有回报，还有就是饮食也较以前更健康，改变更多的是生活和事业，不单单是身体！
也希望多多学习大佬 在他们的帖子和评论里都学到很多.
感谢🙏健身 感谢健身吧 会一直大卡.
欢迎👏一起交流 ，有机会好好整理分享一下自己的小小日常.

个人随写，保持记录📝，虚心学习，大佬指教，乐于分享.

纯签到快12级 ，感谢健身吧坚持✊我打卡签到.

太强大了。但跪求楼主大神增肌练大！

练的真好