腰椎不好老哥的进来瞅一眼
健美吧
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TheBestTOPS 楼主
腰椎不好老哥的进来瞅一眼
2020年02月20日 12点02分 1
level 8
TheBestTOPS 楼主
感觉症状比较轻的突出滑脱
2020年02月20日 12点02分 3
level 8
TheBestTOPS 楼主
把这套动作加到组间效果非常好
2020年02月20日 12点02分 4
level 8
TheBestTOPS 楼主
腰肌疲劳也有一定缓解，吧友可以体验下
2020年02月20日 12点02分 5
level 6
健身补剂提供º
哪套 要打啥广告直说
2020年02月20日 13点02分 6
TheBestTOPS
自己看是不是广告
2020年02月20日 13点02分
TheBestTOPS
自己看是不是广告
2020年02月20日 13点02分
level 8
TheBestTOPS 楼主
杰夫的视频含金量挺高的
2020年02月20日 13点02分 7
level 8
TheBestTOPS 楼主
不是广告[汗]
2020年02月20日 13点02分 8
level 11
醒狮
2楼挂了
2020年02月20日 18点02分 9
TheBestTOPS
我这里能看，这是杰夫一个针对健身后下腰疼的恢复视频，百度应该能直接百度到，我一会再重发一遍，感觉挺有用的
2020年02月20日 23点02分
level 8
TheBestTOPS 楼主
听说挂了，又传了一遍
2020年02月20日 23点02分 11
level 14
暮雪潇湘
10楼也不见了。你说怎么搜吧
2020年02月21日 00点02分 12
TheBestTOPS
看楼下
2020年02月21日 00点02分
level 8
TheBestTOPS 楼主
在优酷客户端，或者直接百度看视频栏的第一个就是
2020年02月21日 00点02分 13
level 16
元系超人💍
搞笑。这都能行，还要科学要医院干啥？
2020年02月21日 01点02分 14
TheBestTOPS
这是缓解，谁说能治好了？搞笑
2020年02月21日 02点02分
level 8
TheBestTOPS 楼主
视频也说明了只是缓解在训练中疼痛的方法，轻症状的腰突还是很管用的，可以防止腰突加剧的风险，有助于稳定脊柱，加在训练前后都比较合适，治疗腰突请去医院
2020年02月21日 02点02分 15
level 8
TheBestTOPS 楼主
大哥们麻烦看完再说，真的管用，你们要觉得我在胡扯我也没治
2020年02月21日 02点02分 16
level 16
元系超人💍
早就看过了，这傢伙胡扯的东西太多了。有症状的地方少去折腾，很危险。
2020年02月21日 02点02分 17
TheBestTOPS
吕小军腰突后复健效果挺好的，既然腰突了肯定是要恢复训练的，联系专业运动健康人员最好，杰夫视频含金量还不错，胡扯肯定是不会的，只能说每个人有不同观点吧，各有好处
2020年02月21日 03点02分
元系超人💍
@TheBestTOPS 吕小军有各种医疗条件的支持，科技的应用等等。杰夫只是个搞理疗的，对于肌肥大不是很内行，绰号“理论帝”，话说他对科技也小有研究。
2020年02月21日 03点02分
TheBestTOPS
@元系超人💍 对啊，他训练的视频我也只是作参考，含金量真的一般，但他这次讲解的是腰椎缓解，对他的专业，还是可以的[滑稽][滑稽][滑稽]
2020年02月21日 04点02分
TheBestTOPS
@元系超人💍 老哥你这老年人练得真猛
2020年02月21日 04点02分
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