问一个关于腹肌轮（健腹轮）的问题。腹肌轮也练了一段时间了，跪
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不夜猫- 楼主
问一个关于腹肌轮（健腹轮）的问题。腹肌轮也练了一段时间了，跪姿可以做30个乘以4组，准备尝试站姿，然而小腿撑不住，该怎么做针对性练习？求解
2019年12月17日 07点12分 1
level 8
滕俊贤34
练腹肌轮除了腹肌不疼哪都疼
2019年12月17日 07点12分 2
六年之后
[狂笑]
2019年12月17日 07点12分
level 5
不夜猫- 楼主
求大佬
2019年12月17日 09点12分 3
level 5
不夜猫- 楼主
还有，健身有必要拉韧带吗，我韧带很差，坐位体前屈－10cm
2019年12月17日 09点12分 4
level 1
ftg1994
跪姿腹肌轮50个能做到3组，大概才能做标准的站姿5个。
我试过。跪姿我50个能做2组。站姿5个可以做，不过不是笔直的，手臂还有一点弯曲。
2019年12月17日 10点12分 5
level 11
朝戓
其实腹肌跟其他肌肉一样，也要8～12RM的训练才有效，健腹轮这东西随意吧
2019年12月18日 01点12分 8
不夜猫-
我就在宿舍里练练，没办法只能这样
2019年12月18日 02点12分
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