发帖纪念下，一年前的网球肘终于彻底好了
乒乓球吧
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level 11
秋日朝阳 楼主
一年前，还是直板的时候，那时还是抡大臂，蹬转少；某次持续爆冲个把小时，结果网球肘上身，急性期时右手从夹克左上口袋里拿个东西都困难。 经过改横，充分蹬转，学会机会球直接暴力盖打，平时打球加压护肘不离身，现在终于彻底好了。 昨晚打球，肆意发力都没啥问题了[太开心]，开心！
2019年11月12日 07点11分 1
level 9
zhbaor
恭喜恭喜！动作不对，练的太狠，就容易受伤。楼主完全康复了，以后也要注意强度不要太大[滑稽][滑稽][滑稽]
2019年11月12日 07点11分 2
level 8
我该有个名字👀
又想骗我改横[滑稽]
2019年11月12日 08点11分 3
level 10
ok芝华士
修好网球肘路过。
2019年11月12日 08点11分 4
人人都爱M_T
如何修好的呀？
2022年10月24日 23点10分
level 14
wtiddke
加压护肘，是什么
2019年11月12日 11点11分 5
level 13
比格panda
又想骗我改行
2019年11月12日 11点11分 6
level 11
资深法律译者
我拉球十来年都没事，不知为啥，这两个月突然肘部疼痛。
2019年11月12日 11点11分 7
level 12
乒尽全力
请问楼主，你网球肘多少天开始戴护肘打球的？戴护肘打球疼吗？边戴护肘打球，边就完全康复了吗？
2020年07月02日 01点07分 8
level 12
乒尽全力
是怎么治疗好的？用什么药？做什么康复动作？一天做几次？每次做几个？
2020年07月02日 01点07分 9
level 1
休闲疯钓鲫
楼主能否讲下是怎么治疗的，我也是一年多的网球肘
2020年09月11日 08点09分 10
level 3
人人都爱M_T
还有复发吗
2022年10月24日 23点10分 11
level 9
贴吧用户_7PXyXM8
羡慕啊
2023年06月02日 16点06分 12
level 11
秋日朝阳 楼主
再没有疼过。
打球后右肘关节附近肌腱可能有一点酸，晚上右侧躺床上，用左手手掌根使劲按压高尔夫球肘的那个肌腱那里，划小圆圈按摩，一百一组，做2组；网球肘附近的肌腱那里用左手使劲
捏
一捏。 缓解疲劳促进局部血液循环。 效果很好。
2023年06月02日 16点06分 13
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