新手问：你现在每天分组做100个钻石俯卧撑，感觉进步不快了，
俯卧撑吧
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level 7
tangisp 楼主
新手问：你现在每天分组做100个钻石俯卧撑，感觉进步不快了，应该怎么调整、请大师们帮忙解答。谢谢
2019年10月04日 02点10分 1
level 8
呼吸困♬
钻石俯卧撑主练肱三头，你如果想继续练肱三头就练进阶的虎扑倒立撑。
单臂俯卧撑比较综合，上肢推力肌肉基本都会练到。
个人觉得俄挺俯卧撑是最难的，入门条件是强大的腕力和肩前束。
2019年10月04日 03点10分 2
tangisp
虎扑吗。我去看看
2019年10月04日 03点10分
level 11
吸血鬼组长
我的意思是，做腰间俯卧撑，钻石俯卧撑，倒立撑，每种都做
2019年10月04日 03点10分 3
tangisp
怎么分配？
2019年10月04日 03点10分
吸血鬼组长
50腰间，50钻石，加50倒立撑
2019年10月04日 03点10分
吸血鬼组长
@吸血鬼组长 手腕痛就减量
2019年10月04日 04点10分
tangisp
@吸血鬼组长 需要一口气做到50下吗？
2019年10月04日 04点10分
level 7
与之共勉💞
一次性做更多数量俯卧撑，提升明显。
2019年10月21日 01点10分 5
1