吸血鬼组长 吸血鬼组长
随心所欲不逾矩
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带兔兔跑步
兔子日光浴
和兔兔遛弯
欢迎指正
不标准48个臂屈伸
俯卧撑应该这样做
我又回来练俄挺了，之前从18年5月份到今年的2.3月份。
15个靠墙倒立撑。 15个靠墙倒立撑。
15个靠墙倒立撑
单手贴墙倒立努力中
控到练习，抓拍
5号参赛选手吸血鬼组长正手硬拉引体向上
背部发力，就这几个了
宽距俯卧撑四十多，有点下降
21个单腿深蹲
倒立撑训练，第一次看自己倒立撑视频。
发个视频 ，训练二个月水平
打卡记录为单臂努力 18号 弓手俯卧撑 5/组 10组 腰间俯卧撑 6/组 4组
俄挺记录贴，第24天，想前辈学习 4.19 第二十四天 60kg臂力棒+6+7+5+5=23个 倒立撑+6+6+6=18个 上肢各部位锻炼 背部低强度锻炼
团身训练，新手上路，半个月成效
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