同学的小孩，现在初三，体育分数计入中考总分
平时也跑长跑，上半年参加过半马比赛，成绩是210，配速基本都在540-600左右，最后3km可以跑到500
但他在学校体育考试的时候连5分钟都很难跑进，上学期期末成绩是510，而及格线好像是430左右
问他为什么考试跑不快，他说他跑步的时候只要一起步就觉得累，双腿很沉重，根本没办法发力，但一般坚持5km后就突然感觉很轻松了，看他半马成绩也是如此，前3km配速都在630，3km后速度才慢慢上去
大家说这是个什么情况，有什么办法提高考试成绩吗？