分腿尝试
俄式挺身吧
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level 9
txg001 楼主


2019年08月14日 15点08分 1
level 13
friendswq
退阶，按精华帖，帝仙那个帖子练，比你这个可行
2019年08月15日 03点08分 3
txg001
我用静态团身感觉不是太好进展有点慢，现在用分腿尝试，滑墙，感觉效果好些，每个人的基础不一样，找到适合自己的方式才是关键
2019年08月15日 05点08分
friendswq
回复 txg001 :说的有道理，不过视频看，我个人认为你的角度不够！这样重心太靠近腿了。
2019年08月16日 04点08分
txg001
嗯嗯，每组前三个好些能压下去，后几个就有压下不去了[你懂的]
2019年08月16日 04点08分
level 9
txg001 楼主
这是其中一种分腿尝试，也有直接分脚冲肩起腿的组，说到底力量还不够，离标准分腿还得一段时间，要有好的方法你也可以分享一下
2019年08月15日 10点08分 5
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