求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？ - 跑步吧

level 12

好大一柚子🎓

自己跑着舒服就好。我这几次跑的时候都是听着Fade踩点跑，步频都是在180左右 [哈哈]

楼主也可以试试

2019年08月09日 23点08分 47

山城零帕

fade？以前我是跟着keep推荐的星音乐，后来觉得听自己脚步和呼吸就挺爽。回想一下，那会确实步频180多一点点，不过那会也没这快，当初是法特莱克跑

2019年08月11日 00点08分

level 1

我是卖报的你呢

多少人都梦寐以求的步频啊，我现在平均最高也就到182，在高一点还练不到。

2019年08月10日 03点08分 49

level 9

Z杨传

步频190+配速还成这样，确实另类

2019年08月10日 05点08分 50

level 8

一杯敬盗跖🍺

步子小真可怜

2019年08月10日 05点08分 51

level 7

Warlock0312

你跑得比我快很多很多咯

2019年08月10日 06点08分 52

山城零帕

☺

2019年08月11日 00点08分

level 12

metal504

你是跑步姿势不对吧，5.04公里6611步，一步才75cm，这是走路的的步幅，一般170左右的人，只要跑起来，即使再慢，步幅也不会低于90cm。
你跑步75cm的步幅，有可能是发力不对了，比如过多向上发力，向前发力的比较少，这点在女生身上较为常见，明明跑得不快，可是重心起伏却较大，白白浪费能量

2019年08月10日 06点08分 53

山城零帕

还有一种可能就是由于体重太大，步子迈不开

2019年08月10日 12点08分

山城零帕

过一个月再看您这几句话，感觉很有道理，只是当时还不太明白

2019年09月14日 23点09分

哈维

昨晚跑了4公里感觉很累看到你这个评论忽然明白了什么 [阴险]

2019年11月10日 05点11分

山城零帕

@哈维梅吹？我喜欢魔力鸟，咱不冲突吧

2019年11月10日 15点11分

level 9

山城零帕楼主

唉，认了，

2019年08月10日 12点08分 55

飞鱼和海🍀

你的消耗量好高呀，我跑5公里消耗能量给我也就显示300多千卡

2020年09月04日 04点09分

level 3

zuohuaijiuluan

跑步因人而异，不要在乎别人，要做一个无伤跑的佛性跑者！

2019年08月10日 15点08分 56

山城零帕

嗯。可能我还做不到佛系，毕竟，还得减肥。。但是我想入这个坑。先坚持一年吧。八月目标跑量80。

2019年08月12日 03点08分

a8883825

减肥就得佛系跑法

2019年10月24日 03点10分

level 6

爵迹快

配速跟你差不多，步频比你慢！我平均170多！

2019年08月10日 16点08分 57

level 2

asdqwwe4

193这不是老快了吗？我现在还到不了175

2019年08月11日 01点08分 58

山城零帕

这几天总结了下。步频太快可能影响效率，但是不是大问题

2019年08月12日 03点08分

level 14

Pinkook

你管那些装B犯怎么表演，跑步的目的是健康，有些人非要在这寻找可悲的优越感。

2019年08月11日 02点08分 59

level 6

鱼刺先生

你已经比我好了，我到现在还不能30分钟5公里 [泪]

2019年08月11日 12点08分 60

山城零帕

😓还好我算数及格了

2019年08月12日 03点08分

level 11

爱斯基摩兵

自己舒服就好，步频高，留空时间短，减小腿的负荷，并不是坏事

2019年08月12日 03点08分 62

山城零帕

韧带负荷受不了，第二天疼的不行

2019年08月12日 03点08分

爱斯基摩兵

@山城零帕刚开始跑？那得慢慢来，先快步走，或跑走结合，跑得轻一些

2019年08月12日 03点08分

山城零帕

@爱斯基摩兵坚持过十几次五公里法特莱克跑，八月初开始五公里慢跑

2019年08月12日 07点08分

level 7

黄弟👀

你知不知道这很令人羡慕 [笑尿]

2019年08月12日 03点08分 63

level 9

津液阴到有雨

怕嘲笑是不会成功的，坚持下去让别人刮目相看。我以前跑的比你还慢，现在也能跑半马了，10公里最好成绩能跑到46分

2019年08月12日 22点08分 64

山城零帕

兄台是我的哦榜样！另外，ID真心了得

2019年08月13日 01点08分