到了跑30k需要补水的天气了 - 马拉松吧

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雷公藤tpl 楼主

气温越来越高，周末跑30kLSD，照例空腹无补给。太阳出来后温度上升很快，背心攥在手里擦汗，可以拧出很多水。跑时感觉还好，跑完还是觉得有点渴了。以后天气更热，跑长距离途中还是喝点水为好。

2019年06月23日 00点06分 1

level 13

圣诞彩衣🌞

牛啊河南温度也不低

2019年06月23日 01点06分 2

level 9

94意迷

30公里都不喝一口水？

2019年06月23日 02点06分 3

雷公藤tpl

是呀，天气凉快点35k也不用喝

2019年06月23日 02点06分

level 7

nsbb8jbVz

🐂匹！

2019年06月23日 03点06分 4

level 13

贴吧用户_7bQVSyb

个人认为你这个路线比郑开有趣美丽多了

2019年06月23日 05点06分 5

level 10

雷公藤tpl 楼主

哈哈，您真内行，这个路线开封主要景点全覆盖 [你懂的]

2019年06月23日 06点06分 7

level 11

草原李子

补水有讲究

2019年06月24日 03点06分 8

level 8

天幕红尘👻

我在郑大跑了23公里都不想跑了 [黑线]

2019年06月24日 04点06分 9

level 8

天幕红尘👻

本来要去CBD刷30km

2019年06月24日 04点06分 10

level 6

贴吧用户_5RbPG8P

不错哦，楼主全马PB多少？

2019年06月24日 04点06分 11

level 10

雷公藤tpl 楼主

全马PB是今年徐州的307

2019年06月24日 04点06分 12

level 7

小林三回头

大神

2019年06月26日 13点06分 13

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漫跑系列🌝

跑马拉松并不是为了把人练成骆驼，该喝水就喝水

2019年07月23日 23点07分 14

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flyacross888

撸主属于平时运动出汗比较少的类型吧，各人体质差异，我是每次跑完整个人像水里捞出来的一样，身上四五个地方同时往下淌汗，可以连成串的那种，而我有的跑友可能连裤子袜子都是半干的，所以我这种体质超过半马不补水根本受不了，有的人可能对补水要求就没这么高，自己习惯就好~

2019年07月24日 00点07分 15

level 11

D_lester

没水连15km都坚持不了，10km就跟从水里捞出来的一样。

2019年07月24日 01点07分 16