level 2
贵吧各位大神大家好，本人羽毛球新手，最近迷上了羽毛球，想认真学习，个人很有运动天赋，小时候学过乒乓球，而且打的还可以，最近接触羽毛球感觉与乒乓球有相似的地方，但也有不同，乒乓球更追求旋转，羽毛球则不然，另外两种球都是需要由腿到腰到手臂，手腕，手指发力。以下是我遇到的问题。
正手高远球或者大力的时候感觉找不到鞭打的发力，拍面总倾斜，总打框，另外我正手打球感觉用反手姿势，也就是大拇指盯着拍子挥出去击打的力量比正手正常动作大的多。请问这是什么原因，个人力量比较大，正手在后场底线很难打到对方底线，但是用反手握拍方式击打的球又高又远。我知道这肯定是不对的。请问大家有跟我一样的朋友吗。我这怎么破。另外自己明显感觉羽毛球主要靠手腕发力，反手挑球比正手挑球高的多力量也大的多。
谢谢各位大神了，请赐教。
2019年06月10日 08点06分
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吧务
level 15
你的下盘发力时候不够稳，蹬转力量传递不到手腕。鞭甩是靠身体转动带动手腕的，初学很难靠手腕摆动得到力量
2019年06月10日 10点06分
3
@free像熊猫的狼 很多人下盘不稳，都是靠甩手的力量去击球，有的人可以有的人不可以。正常的入门学习都是学蹬转带动手臂。网络键盘侠就是一直强调拍面手臂旋转。谁都不是天生手臂有力啊，靠蹬转带动手臂击球能打下所有上手球基础
2019年06月12日 10点06分
是不是在家多练动作，感受身体发力就可以了？另外我肩部受过伤，打羽毛球觉得肩膀掰的太难受而且疼，肯定是动作不对是吧，我调整了一下，高远球的时候提前侧身会好一点。不过我看很多高手也不侧身就甩动手臂就有很大力量，这怎么回事呢
2019年06月11日 10点06分
level 5
初学的话打好远很可能只用手臂和手腕的力量 这远远不够的 建议你试试扔球的动作 体会一下从侧身到右脚蹬转的感觉 你扔多了肯定能感觉到其实打高远是腰部再发力 手臂手腕起的传动功能大一些
2019年06月11日 18点06分
5
level 12
反手握拍方式打正手高远球更远，说明正手握拍和发力不对，或者没get到重点。侧身蹬转和握拍是其本动作就不说了。手肘随着蹬转抬起过耳，内旋小臂同时握紧拍柄，拍柄从后倒加速击打球，这是鞭击的发力末端，暴发力就看这段，力量大的不转身抬肘握紧手指足够底线平高了。所以握拍不管正反手一定要松。不用扔球，抬肘，掌心尽量转向身后，小臂向前甩直然后用力握拳，这个就可以体会了
2019年06月12日 05点06分
8
谢谢回答，还是感觉有些问题，我以前打乒乓球，知道蹬转腰部发力的重要性，但是羽毛球还是体会不太出来，另外肩部受过伤，当大臂抬起来贴着耳朵向上找最高点的时候肩膀隐约有点疼痛。另外现在打球尽量侧身，如果不侧身的话大臂向后打开也会肩部疼痛，一边都是接球前尽量将身体与球形成一条线。
2019年06月12日 10点06分
@free像熊猫的狼 蹬转结合步伐慢慢练，扔球和挥空拍是个好办法，除了高远和杀球，很多技术是靠小臂和手指发力的，多看视频，结合抽墙练习。我很多年不打球，今年捡起球拍玩双打，有时抬大臂肩膀也痛，拉伤了，就在被动底线抽高远时挨的。羽毛球是综合素质的运动，平时多锻炼才行，否则肘肩膝盖痛
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2019年06月12日 11点06分
level 11
握拍是否合理，然后引拍，手肘抬高，打的时候转小臂不是手腕。拍面就正了，发力在高点就完了，不要一直甩下去。
2019年06月24日 08点06分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
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