今年春节期间歇了一个月没任何跑量，2月中旬开始为3月份的全马和半马做准备，跑了两三次短距离后拉了一次32K,结果右小腿腿就开始不舒服，跑起来有点疼，然后就降低了赛前跑量，但我还是按正常配速完成这两场比赛，四月份开始进入了彻底的休息，最近半个月开始五公里跑一天歇一天，现在走路没任何问题，下楼时，右腿着地时小腿内侧偏下还是有些疼，单腿站立抖一下也疼，原地高抬腿热身疼会加剧，跑步两三公里后疼痛感就不明显了，5-7公里跑完腿也无不舒适感。我感觉不是肌肉拉伤的问题，有懂的朋友请问是骨膜炎吗？怎么恢复？

目前的这种症状持续了至少一个月了，没有加重也没有减轻，感觉恢复的特别慢。

不是撕扯和针扎的那种疼，是隐疼!

没人？