level 14
单手无助握带硬拉杠铃秘诀在于抓握的方式上，锁握和正常握重量差距非常大，锁握前提是握把不能太粗 手要大不然扣不住拇指！
2019年05月13日 03点05分
8
朋友现在曲腿硬拉极限多少了
2019年05月16日 06点05分
不练硬拉三年多了 不知道拉多少 可能150kg左右吧！
2019年05月16日 10点05分
level 6
什么概念，400斤，相当于一个140斤的人带上260斤的装备，单手抓住单杠，
没事的话自己试试一个手能不能抓住单杠
2019年05月17日 05点05分
13
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
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