用尽洪荒之力了，想进45分，有希望吗？
跑步吧
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ucuupncnbb 楼主
用尽洪荒之力了，想进45分，有希望吗？
2019年04月26日 23点04分 1
吧务
level 15
想跑就跑
有，因为穿多威的跑者，基本都是大神，只是时间问题，还是9116，那就多训练就行
2019年04月27日 00点04分 2
ucuupncnbb
好的，那我继续努力
2019年04月27日 01点04分
level 15
不太喜欢摆渡
能进50，就能进45。
42也许可以算是一道坎，40是真正的坎。
从50到42，很多途径都可以实现，比如堆跑量、练间歇、练节奏跑、降体重、练力量、完善跑姿，等等。
2019年04月27日 00点04分 3
想跑就跑
40进过一次，就是穿楼主的多威型号跑的，所以才说问题不大
2019年04月27日 00点04分
ucuupncnbb
嗯，看来要找找方法，我现在一周就跑两次，感觉少了
2019年04月27日 01点04分
不太喜欢摆渡
@想跑就跑 鞋子和跑力之间虽然没有必然关系，但能跑进40的跑者，各方面能力都不会差，包括腿部力量，所以能驾驭一些轻量化的竞速鞋。
2019年04月27日 10点04分
想跑就跑
@不太喜欢摆渡 是的，我以前穿过山寨的50元耐克也跑过42左右10公里，感觉真的是跑步跟跑鞋关系不大，当然太重了那就肯定发挥不好
2019年04月27日 10点04分
level 8
风遮莫🍒
厉害
2019年04月27日 00点04分 4
ucuupncnbb
还是初级跑者阿
2019年04月27日 01点04分
风遮莫🍒
好厉害的初级跑者呀
2019年04月28日 05点04分
ucuupncnbb
@风遮莫🍒 [黑线][黑线][黑线]
2019年04月28日 05点04分
风遮莫🍒
反正好厉害
2019年04月28日 05点04分
level 13
可靠的布雷
看你这配速第一公里都五分了，要打算进，跑之前热身充分第一公里起码445之内起步，后面冲一冲就45了
2019年04月27日 00点04分 5
ucuupncnbb
有点困难...
2019年04月27日 01点04分
level 10
两头乌观赏鸽🌱
加油
2019年04月27日 00点04分 6
ucuupncnbb
谢谢一起努力
2019年04月27日 01点04分
level 13
勿渲染ººº
可以的，
2019年04月27日 01点04分 7
ucuupncnbb
哇塞，借吧主吉言，希望我能早日进45
2019年04月27日 01点04分
勿渲染ººº
@ucuupncnbb 预感快乐
2019年04月27日 01点04分
勿渲染ººº
@勿渲染ººº 快了
2019年04月27日 01点04分
level 8
风声水起来了
跟我半年前成绩差不多，坚持跑半年左右稳稳地进45
2019年04月27日 01点04分 8
ucuupncnbb
有信心了，你是怎么跑的呀，能分享下吗？
2019年04月27日 01点04分
风声水起来了
@ucuupncnbb 我每个月跑100km左右，跑量堆上来感觉成绩自然上来了
2019年04月27日 07点04分
风声水起来了
@风声水起来了 跑的时候大部分轻松跑，但是每周基本有一次竞速跑，用尽全力那种，跑多了就好了，当然健康是第一位的，不用盲目追求速度，毕竟很多大佬是我们一辈子也追不上的[滑稽]
2019年04月27日 08点04分
ucuupncnbb
@风声水起来了 嗯嗯，受教啦，谢谢
2019年04月27日 08点04分
level 13
雨宴紫-
希望大大的有，加油吧骚年，你是最帅的，看好你呦
2019年04月27日 02点04分 9
ucuupncnbb
好勒，那我跑进了再来发贴哈哈哈
2019年04月27日 03点04分
level 12
我觉得很OK◆
能啊
2019年04月27日 08点04分 10
level 1
名字真难取！
这是什么跑步软件？
2019年04月27日 11点04分 11
ucuupncnbb
悦跑圈
2019年04月27日 11点04分
level 1
雨过天晴矣ol
喝点红牛
2019年04月28日 05点04分 12
level 5
琥珀83527
木有问题
2019年04月28日 05点04分 13
level 14
ucuupncnbb 楼主
离目标近了一点点...
2019年04月28日 12点04分 14
level 13
KFiled
可以的，加油
2019年04月28日 14点04分 16
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