勿渲染ººº
兖州人民好
风轻云淡，雅俗共赏。
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一个月连7次都跑不了嘛 尴尬
老伴生日快乐 一岁一礼，一寸欢喜。
本月提前结束7次 跑着跑着竟然加速了，阿七牛逼@能看看腿🐴
不错。还有350多天就又过年了。
12/84 彩云之南
阳光明媚 11/84。
放假通知: 本吧于周五下午6点，开始放春节假期，男的全部留下来打扫好吧内卫生，关闭水电门窗，男的搞完卫生可以直接退吧，女生凭自拍照加我领取新春红包，提前祝大家新年快乐！
怎样才能坚持3XX的40+.（梦里）
月上旬跑3次，中旬下旬各两次。安排合理
新年开个头，完成一次（1/84） 人家三天打鱼两天晒网，我一天跑步4天吃喝。跑步我就觉得阿七最厉害@9527啊啊8
静待2021. 跑步是越来越坚持不下去了，但是为了健康，多吃多喝。还是要去跑下。一月7次，明年跑84次。希望坚持下来。2021年，事事顺心，圆满！
本月结束，下月见。猜猜看这鞋跑多少公里了，绝大部分路跑。
7/8. 本月还差一次收工。
5/8 还有3次
看看这个姑娘的童年照，豁牙啊，哈哈。
也就这样了，汗都没怎么出，是不是没锻炼到位，还有6次，预期应该20号跑完，然后休息。
1/8.本月看能跑180不 早上跑好累，是睡眠不够吗，以后争取12点前睡觉
每月平均8次。祝大家下月跑步快乐。
怎样才能对跑步保持一点兴趣.热情。已经连续两天换好衣服没跑了。昨天跑了50米不到就回来，今天连电梯口都没到就返回来了。另外我养的枇杷和兰草长势不错。跑什么步，躺着不香嘛，吃肉喝酒不香嘛！
很自觉的姑娘
一起打个卡，腰围起来了
姑娘你要坚持打卡哈，我会每个月跑8次左右。今天使劲了，但是还是没有加速的动力和欲望。以后想必没机会跑进120了。现在已经适应了450附近的配速。来年应该会再降低，一直缓和下去
小姑娘加油呢
怎么今年还能在60附近呢。
再次展现迷人锁骨
啦啦啦，明天跑步去
厉害的，我只能吃了，运动你来。
第二天。加油！
第一天。加油哦
幼儿园招生了，搞快点。周六跑步。
不要问为什么没跑，吃多了，明天早上跑步
本来今年想跑小一百次半马的。可是还差几十次，就差几十次
以前，吧里应该少数能套我圈，现在，想必大部分都能套我圈了吧（不管短中长距离）就这样，一般，云南早餐饵丝牛肉真多
长胖了，长袖都有点短了以后回贴不用《优秀》《厉害》字眼了。改用《一般》《就这样》，有些帖子如果回的不太对，不要介意啊，帖子我都是直接回的。
现在还在路上这次国庆后我真的要跑步了，10km跑进45，小马145。中马不想，大马不知道是多少
好内疚咩有跑步，这天真蓝。
祝各位吧友中秋国庆双节快乐！跑的越快，开心，健康！月亮就不拍 祝各位吧友中秋国庆双节快乐！跑的越快，开心，健康！月亮就不拍了因为躺着，懒着去，图就不配了！
本周还没有跑步，好难受啊。这个月都快过完了。明天吧，看看跑的动不。
吧里大佬真多，看的你们跑的真香。我恨不得穿起鞋子跑两米，今晚跑步。准备拉爆一个路人（限定条件：散步的）
啧啧啧，就13级了，升级比我跑步还跑的快。看各位大佬跑步，我感觉像是我在跑似的。
想升级简简单单，但是为什么跑步这么难呢。今晚看到一个有趣现象。跑团都是热身小半小时，跑步10分钟嘛，再热身继续跑会。不过里面姑娘倒是蛮漂亮的，有这样的跑团嘛，带带我。我呐喊贼溜！
大家好，我想跑3分的马，第一步是开始恢复跑步慢慢进步？还是继续休息养精蓄锐一跑就到目标了。大佬们
是不是没救了，今天晚上好不容易不下雨，吃完晚饭打算去跑下，忘记鞋子已经洗掉了没干，随便穿双休闲鞋应付下。跑到3km屎意来了，又跑去上厕所，这不明摆着不要我跑步吗。切记晚饭不要吃的太饱，吃了最好不要1个小时后就去跑步。以前我都是跑完在吃晚饭。
不是我不跑步，是天天下雨。之前嘛天气太热。现在天气凉快了嘛下雨。好难啊。还有祝吧友跑步开心啊，身体重要。跑的快的继续跑，跑的慢的也不要太拼命，总之一句话，是你跑步，不是步跑你。跑的开心，快乐，系统，合理健康就好。再安全健康的前提下，享受跑步。
现在吧里的慢跑。养生跑，低心率跑，，，都这么发指嘛，让我们看看的你们的全力跑，拼命跑，高心率，这让我们刚进来的怎么跑啊，
语不搭，图不符。 阳光沥肩头,酒酣白日暮。 走马入深山，仿佛自由人。
被蜘蛛咬了是不是要打把这个人揍一顿——@尽觉春生🌿 。你们说呢@9527啊啊8 @已强制注销😈 @小米粥1134 @聊聊聊城◎ @Krystal_J7 @微笑的鱼🐭 @一见钟晴🌹 @浪客心剑🌀 @☞万里征程☜
今天不下雨我就去跑步🏃。啦啦啦
刚开始跑步3个月的肚子，现在，，，就不提了
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