跟腱炎有什么好的治疗方法吗？
marathon吧
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level 11
永远的光之国 楼主
八月中旬开始足后跟疼痛，然后慢慢的跑步小腿及以下开始紧绷，目前走路没有什么痛感，但基本确定是跟腱炎了。七月八月量不大强度也不大，估计还是贵马盲目的上了全程留下的病根。
2018年09月28日 16点09分 1
level 14
阿拉蕾🎏
多跑跑就好了
2018年09月28日 19点09分 2
永远的光之国
不敢了
2018年09月29日 12点09分
level 15
slowly🔥
我是髌腱炎[黑线]
2018年09月28日 23点09分 4
永远的光之国
[泪]
2018年09月29日 14点09分
slowly🔥
@永远的光之国 没事，继续跑
2018年09月29日 15点09分
level 15
Dola🌌
休息，冰敷，压迫，抬高
2018年09月29日 09点09分 5
JulianSo
注1的鞭打动作指的是什么？
2018年09月29日 10点09分
Dola🌌
回复 JulianSo :不造啊，你可以翻下这本书，爱上跑步的13周。
2018年09月29日 10点09分
永远的光之国
多谢朵拉姐！
2018年09月29日 16点09分
level 11
清风tju
这种肌腱恢复比较慢，多作提踵练习，单腿立踢腿。判断是否继续跑步，以每天早上第一脚跟腱是否很疼。跑完拉伸，冰敷。我一般冰箱里冻个装水的矿泉水瓶子，放在脚踝上，和跟腱一起冰敷，至少15分钟。然后再冰敷一下膝盖，都是15分钟。祝早日康复[哈哈][哈哈][哈哈]
2018年09月29日 12点09分 6
永远的光之国
感谢，目前的疼痛程度还不严重，希望能想办法恢复，我室友说他跟腱炎好几年了，估计好不了了，搞得我很怕
2018年09月29日 16点09分
level 15
劉飛☜
[滑稽]截肢 换新腿
2018年09月29日 16点09分 7
level 14
tgaga😱😱
我也是跟腱痛，照常跑，跑开5公里后就不觉得痛了， 跑完拉伸，平常用桂枝泡脚。
2018年09月30日 01点09分 8
level 8
那蓝依然🌊
我也是，养了一个多月才好
2018年09月30日 02点09分 9
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