每次夜跑后失眠怎么办？
跑步吧
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level 11
豆花杀手 楼主
晚饭7点半吃完，9点半开跑，跑完拉伸按摩洗澡后大概11点半躺上床，一般到1点或1点半才能睡着……
说好的夜跑有助睡眠呢[黑线]
2018年09月20日 07点09分 1
level 6
g242242
我现在晚上六点三十五左右喝一次浓黑咖啡，七点四十五左右开跑，八点一十左右跑完。十点半收店回家，十二点半左右上床。
2018年09月20日 09点09分 2
level 7
蛋蛋he笨笨
那就换成晨跑啊，我都是晨跑，你们夜跑都这么晚睡觉吗？我都是10点睡觉，5点10分起床，7点回家，8点多吃完早饭，去上班，中午再补一觉
2018年09月20日 09点09分 3
豆花杀手
那么早实在爬不起来，就算爬起来，跑完全天上班太累了
2018年09月21日 04点09分
蛋蛋he笨笨
@豆花杀手 习惯了就行了，我上班不累
2018年09月21日 04点09分
level 10
颍川💫文若
少吃点豆花就不会失眠了
2018年09月20日 10点09分 4
level 7
素食主义的牛牛
我之前夜跑都是7点出去9点左右到家（不光跑布）10点多睡觉，快活的很啊。你睡太晚了吧
2018年09月20日 11点09分 5
豆花杀手
没办法，下班到家都7点了，还要吃饭
2018年09月21日 03点09分
level 7
会水到渠成
我九点半后跑步，跑完回到家差不多11点，喝完泡的浓茶，再加上咖啡一杯，奈何不到12点就困死了，开始钓鱼了，可是不想那么早睡觉啊，到底有什么可以提神的东西啊
2018年09月20日 11点09分 6
豆花杀手
生个娃
2018年09月21日 04点09分
小城的春😄
生两个[滑稽]
2018年09月21日 07点09分
百二无良
超生一下试试
2019年07月11日 05点07分
level 13
项shao羽
跑步跑完，心脏还处于兴奋状态，你的大脑却要睡觉休息，这样你的身体会出问题的。
2018年09月21日 08点09分 7
level 3
eeeeggq
跑完休息 待身上没了汗水 去洗个热水澡 反正我是倒头就睡啊
2018年09月21日 08点09分 8
level 2
罗拉换了新摩托
那就晨跑 我夜跑也失眠
2018年10月08日 00点10分 9
level 13
__黑梦__
失眠就起来继续跑步
2019年07月11日 05点07分 10
level 4
☞行者无疆☜😄
日出而作，日落而息。是大自然的规律。
2020年08月11日 05点08分 11
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