各位大神，腹腰部侧面的赘肉怎么快速减？
健身吧
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level 12
路陆6 楼主
2018年09月17日 02点09分 1
level 10
健身与猛犬💯
全身性力量训练，配合有氧，
2018年09月17日 02点09分 2
思考者猪er⚡
跪拜层楼少年大神！
2018年09月17日 02点09分
路陆6
卷腹或仰卧起坐之类的可以吗？
2018年09月17日 02点09分
健身与猛犬💯
@路陆6 那只是其中一天的训练，其他部位也要练、不能练局部、不会私信我
2018年09月17日 02点09分
路陆6
@健身与猛犬💯 谢谢。
2018年09月17日 03点09分
level 9
spaj60
期待lz减肥后效果，我的腰也差不多这种感觉。前不久周末骑车连续骑了接近6个小时，第二天腰明显细了很多，最近又只无氧训练，该吃啥吃啥。腰又变老样子了[狂汗]。
2018年09月17日 02点09分 4
路陆6
你只是举铁吗？
2018年09月17日 03点09分
spaj60
@路陆6 差不多，有氧比较少。听人说跑步对膝关节损耗大，就不怎么专门跑步了。长时间的有氧也就骑下单车。貌似强度不够大。
2018年09月17日 03点09分
路陆6
@spaj60 我准备增加跳绳
2018年09月17日 04点09分
level 7
小鱿鱼哥💨
减脂不存在局部减脂的，是全身性的，饮食控制好，减少碳水的摄入少油少盐，低甜！训练方面以练力量训练为主搭配有氧，有氧可以放在训练后40分钟左右每天
再有不懂的问题也可以加我vx17613291931
2018年09月17日 03点09分 7
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