历史存档
【运动健身】二零一八年基础健身记录之一：上半年常规训练记录
https://tieba.baidu.com/p/5500017903
【运动健身】2018年基础锻炼之一：上半年常规锻炼记录之二
https://tieba.baidu.com/p/5606036753作为一个普通人，变得优秀或是卓越可能是很困难的，但变得积极或者好那么一点点却是很容易实现的；
重点在于，一定要找到一个合理的，在自己能力范围内的短期目标；
只要有了足够多的高频率的正反馈，我们才能很积极地去努力实现那些长期目标。
记住这三点：
1. 不要懒惰；
2. 树立短期目标，建立正反馈机制；
3. 守纪律，重承诺，制定的目标，一定要达成，约定的奖励，一定要兑现。
有目标的努力，应该是不会白费的。

二零一八年七月一日 二零一八年第二十七周星期天
二零一八年倒计时 第一百八十三天 农历五月十八
俯卧撑52个，蹲下起立39个，仰卧起坐52个；
红船举帜未能忘，九秩沧桑风雨狂；
扬眉更须奋斗志，争先多赖实践篇。

二零一八年七月三日 二零一八年第二十七周星期二
二零一八年倒计时 第一百八十一天 农历五月二十
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱；
日常睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

二零一八年七月六日 二零一八年第二十七周星期五
二零一八年倒计时 第一百七十八天 农历五月廿三
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
对待生命不妨大胆一点；
如果对现在的状态不满意，为什么不大胆做出改变？
大声说，认真做！

二零一八年七月八日 二零一八那年第二十八周星期天
二零一八年倒计时 第一百七十六天 农历五月廿五
蹲下起立39个，仰卧起坐52个，俯卧撑52个；
田野沉寂，大片的风，大片的香；
八月渐深。

二零一八年七月十号 二零一八年第二十八周星期二
二零一八年倒计时 第一百七十四天 农历五月廿七
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
但愿我是，你的夏季；
开着灿烂的花，孕育着甜美的果。

二零一八年七月十二号 二零一八年第二十八周星期四
二零一八年倒计时 第一百七十二天 农历五月廿九
俯卧撑52个，蹲下起立39个，仰卧起坐52个；
只有玩命的跑一次才知道自己的极限；
把不可能变成可能，变成一个个小路标。

二零一八年七月十四 二零一八年第二十八周星期六
二零一八年倒计时 第一百七十天 农历六月初二
蹲下起立39个，仰卧起坐52个，俯卧撑52个；
我笑，便面如春花；
定是能感动人的，任他是谁；
拿出更多真诚，让笑容不显得敷衍。

二零一八年七月十五 二零一八年第二十九周星期天
二零一八年倒计时 第一百六十九天 农历六月初三
仰卧起坐52个，俯卧撑52个，蹲下起立39个；
选一个方向，定一个时间，剩下的只管努力；
不仅要有方向，而且要有期限，努力要有的放矢！

二零一八年七月十七 二零一八年第二十九周星期二
二零一八年倒计时 第一百六十七天 农历六月初五
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
不自满者受益，不自是者博闻；
不自满，不自卑，不自是，不自否，求知若渴，重在实证。

二零一八年七月十九 二零一八年第二十九周星期四
二零一八年倒计时 第一百六十五天 农历六月初七
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
做我自己的主人；
自律，自我管理，自我完善，自强。

二零一八年七月二十一 二零一八年第二十九周星期六
二零一八年倒计时 第一百六十三天 农历六月初九
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
马行软地易失蹄，人贪安逸易失志；
或许层出不穷的问题和接踵而来的任务就是对我的考验吧，
但我还是希望我能通过这些考验，找到一条光明大道。

二零一八年七月二十三 二零一八年第三十周星期一
二零一八年倒计时 第一百六十一天 农历六月十一 今日大暑
仰卧起坐52个，俯卧撑52个，蹲下起立39个；
一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行；
大暑之时，也是瓜果长势最喜人的时候，我们也要快点长，秋季的时候好收获。

二零一八年七月二十四 二零一八年第三十周星期二
二零一八年倒计时 第一百六十天 农历六月十二
蹲下起立39个，俯卧撑52个，仰卧起坐52个；
驾驭命运的舵是奋斗；
当想放弃努力的时候，想一想曾经的放弃留下的伤有多痛；
同样的起点，迥异的人生，或许都是因为当初那一句“我放弃”......

二零一八年七月二十七 二零一八年第三十周星期五
二零一八年倒计时 第一百五十七天 农历六月十五
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
集腋成裘，聚沙成塔；
几乎没有什么伟大的成就是一蹴而就的，通往巅峰的路总是需要很努力去攀登。