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【运动健身】二零一八年基础健身记录之一：上半年常规训练记录
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【运动健身】2018年基础锻炼之一：上半年常规锻炼记录之二
https://tieba.baidu.com/p/5606036753作为一个普通人，变得优秀或是卓越可能是很困难的，但变得积极或者好那么一点点却是很容易实现的；
重点在于，一定要找到一个合理的，在自己能力范围内的短期目标；
只要有了足够多的高频率的正反馈，我们才能很积极地去努力实现那些长期目标。
记住这三点：
1. 不要懒惰；
2. 树立短期目标，建立正反馈机制；
3. 守纪律，重承诺，制定的目标，一定要达成，约定的奖励，一定要兑现。
有目标的努力，应该是不会白费的。

二零一八年七月一日 二零一八年第二十七周星期天
二零一八年倒计时 第一百八十三天 农历五月十八
俯卧撑52个，蹲下起立39个，仰卧起坐52个；
红船举帜未能忘，九秩沧桑风雨狂；
扬眉更须奋斗志，争先多赖实践篇。

二零一八年七月二日 二零一八年第二十七周星期一
二零一八年倒计时 第一百八十二天 农历五月十九
俯卧撑52个，蹲下起立39个，仰卧起坐52个；
一颗星星刹住车，照亮了你我；
用心看，用力做，即使是黑暗的夜里也会有星星在眨眼！

二零一八年七月三日 二零一八年第二十七周星期二
二零一八年倒计时 第一百八十一天 农历五月二十
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱；
日常睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

二零一八年七月四日 二零一八年第二十七周星期三
二零一八年倒计时 第一百八十天 农历五月廿一
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
不停地努力，直到你的偶像成为你的对手；
于我而言，只期望我能替我的同伴们分担一些压力，能和他们一起做出一些成绩。

二零一八年七月五日 二零一八年第二十七周星期四
二零一八年倒计时 第一百七十九天 农历五月廿二
蹲下起立39个，俯卧撑52个，仰卧起坐52个；
为了坚信，我双目圆睁；
我坚信，目不转睛；
我害怕，一眨眼，这个世界就变了模样！

二零一八年七月六日 二零一八年第二十七周星期五
二零一八年倒计时 第一百七十八天 农历五月廿三
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
对待生命不妨大胆一点；
如果对现在的状态不满意，为什么不大胆做出改变？
大声说，认真做！

二零一八年七月七日 二零一八年第二十七周星期六
二零一八年倒计时 第一百七十七天 农历五月廿四
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
健身读书，早睡早起，努力学习，自律独立；
不要总是在等，而从不费力气主动去找！

二零一八年七月八日 二零一八那年第二十八周星期天
二零一八年倒计时 第一百七十六天 农历五月廿五
蹲下起立39个，仰卧起坐52个，俯卧撑52个；
田野沉寂，大片的风，大片的香；
八月渐深。

二零一八年七月九号 二零一八年第二十八周星期一
二零一八年倒计时 第一百七十五天 农历五月廿六
仰卧起坐52个，蹲下起立39个，俯卧撑52个；
生活，是把梦好好做完；
无论是噩梦还是美梦，我都希望能看到结局。

二零一八年七月十号 二零一八年第二十八周星期二
二零一八年倒计时 第一百七十四天 农历五月廿七
俯卧撑52个，仰卧起坐52个，蹲下起立39个；
但愿我是，你的夏季；
开着灿烂的花，孕育着甜美的果。

二零一八年七月十一号 二零一八年第二十八周星期三
二零一八年倒计时 第一百七十三天 农历五月廿八
蹲下起立39个，俯卧撑52个，仰卧起坐52个；
人生至福，就是确信有人爱你；
有很多人爱我，我要努力成就点东西配得上他们的爱！

二零一八年七月十二号 二零一八年第二十八周星期四
二零一八年倒计时 第一百七十二天 农历五月廿九
俯卧撑52个，蹲下起立39个，仰卧起坐52个；
只有玩命的跑一次才知道自己的极限；
把不可能变成可能，变成一个个小路标。

二零一八年七月十三 二零一八年第二十八周星期五
二零一八年倒计时 第一百七十一天 农历六月初一
仰卧起坐52个，俯卧撑52个，蹲下起立39个；
从来没有一种坚持会被辜负；
坚持，坚信，努力，成就独一无二的自己！

二零一八年七月十四 二零一八年第二十八周星期六
二零一八年倒计时 第一百七十天 农历六月初二
蹲下起立39个，仰卧起坐52个，俯卧撑52个；
我笑，便面如春花；
定是能感动人的，任他是谁；
拿出更多真诚，让笑容不显得敷衍。