各位大佬，今天看了姿势跑法，用前脚掌着地跑了三公里，做完拉伸
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年少与妄 楼主
各位大佬，今天看了姿势跑法，用前脚掌着地跑了三公里，做完拉伸后两小腿肚子疼的厉害，左小腿的外侧肌肉也有疼痛感。感觉明天不能再跑了。请问我这种情况正常吗[泪]
2018年04月24日 14点04分 1
level 10
zhoukexinone
配速不够用前掌跑，小腿支撑时间太长。容易肌肉紧张。配速不太快还是全掌跑
2018年04月24日 14点04分 2
level 9
眼瞅着上天了
肯定不正常 都开始痛了 好好揉揉腿 不要硬拉韧带 慢慢活动
2018年05月03日 00点05分 3
level 13
z600
姿势跑法不光是前脚掌着地的问题，前脚掌着地只是其中的一项。
我觉得核心是后大腿肌发力，其他尽量放松及辅助，这个其实比较难。
2018年11月07日 11点11分 5
level 5
Freetruck
我觉得任何姿势都有一个适应性的问题。
而且一种姿势不是对每个人都能适应！
2018年11月07日 11点11分 6
level 13
521_forever
我是小腿肚子疼了两个月。最开始的时候，都不能走路了。不过忍过去就好了。我是坚持跑，自己慢慢就恢复了。
2018年11月07日 11点11分 7
level 10
颍川💫文若
2018年11月07日 13点11分 8
level 8
vpen_vip
是阿斯克斯吗 这款看着和我的一样 柜台价1400吧
2019年06月01日 01点06分 9
level 11
山东游侠🌐
摸着石头过河比较好！
2019年11月28日 08点11分 10
level 1
幵
你应该还得再看一本书，是姿势跑法-实践篇
2021年12月03日 12点12分 11
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