z600的个人资料

看看这计划是否靠谱, 能不能实现已经49岁了, 还是想拼一下, 最近没有马拉松可跑, 于是乎想拼一下10K的PB 目前10K的PB为: 跑步机42分, 不过我对跑步机的数据一项是不信任.路跑PB为46分钟,当然这个46分也不是拼全力跑的. 安全起见, 自己做了个计划, 除了日常跑步以外, 每周来一次10K冲刺, 明天从5分配开始, 每周计划配速提高10秒,计划如下: 10k 配速5'0" 用时50' 10k 配速4'50" 用时48'19" 10k 配速4'40" 用时46'40" 10k 配速4'30" 用时45' 10k 配速4'20" 用时43'19" 10k 配速4'10" 用时41'40" 10k 配速4'0" 用时40'00" 10k 配速3'59" 用时39'50" 不知道我的极限在哪里, 未来会有答案附10K 路跑PB

刚看了一下, 斯里兰卡签证8月26号到期刚看了一下, 斯里兰卡签证8月26号到期, 不知道还能不能去的了...

最近其实很想去一次斯里兰卡, 上个世纪九十年代, 在科伦坡待过将近两年, 2015年又去过将近3个礼拜, 最近真心还是想去一趟, 主要是2015年去的那次时间安排的太满, 没有时间把我的斯里兰卡驾照换个新的, 这次想去待一个月, 顺便把驾照换了, 1991年颁发的驾照, 太古董了

最近时间开始每周一个LSD, 五一放假, 准备这周休息一下, 下周... 最近时间开始每周一个LSD, 五一放假, 准备这周休息一下, 下周来个38KM 2020/03/29 16K2020/04/05 21K2020/04/12 26K2020/04/19 30K2020/04/26 34K

2020年, 咕咚2020公里年度目标挑战, 已经完成了一半了.

盟军2重置版, 不存盘通关所有关卡为极难模式, 重来次数:0 夜之狼沉默的杀手白色死亡目标缅甸桂河大桥萨沃岛的枪海防的巨人拯救大兵史密斯科迪兹城堡巴黎在燃烧

突然觉得,应该有个LSD的记录贴平时都是11公里到12公里, 去年11月跑完马拉松以后就没有怎跑过长距离了. 觉得还是应该有LSD. 3月29号开始,从16公里开始, 计划每周跑一个长距离, 逐渐加量 2020年3月29日, 16K2020年4月5日, 21.1公里, 一个半程, 感觉还行2020年4月12日, 26公里, 感觉有点累了.

发现个问题, 跑步穿next%比开车贵的多了去了开车, 百公里油耗10升, 每公里油耗0.1升, 约0.6元跑步, next%, 2099元, 里程约600公里, (网上一个老外的视频说200英里就废了,约320公里). 按600公里算的话每公里约3.5元. 这鞋真的穿不起, 只能留着跑马的时候穿了, 平时还是老老实实穿我的anta flashlite/李宁超轻吧

从2015年开始跑步到2019年底,外地跑步打卡记录 2015年10月5日西安2016年5月25日山东济宁2016年10月6日北京2017年4月29日温哥华加拿大2017年5月1日班夫加拿大2017年5月2日贾斯珀加拿大2017年5月6日多伦多加拿大2017年5月7日尼亚加拉瀑布城加拿大2017年5月10日纽约美国2017年5月13日华盛顿特区美国2017年8月24日拉斯维加斯美国2017年8月25日洛杉矶美国2017年8月27日蒙特利尔加拿大2017年8月31日蒙特利尔加拿大2017年9月3日蒙特利尔加拿大2017年9月10日魁北克加拿大2017年9月17日渥太华加拿大2017年11月14日泰孟泰国 (地图漂移)2017年11月15日普吉泰国 (地图漂移)2018年6月8日墨尔本澳大利亚2018年6月14日珀斯澳大利亚2018年6月18日悉尼澳大利亚2018年6月30日深圳2018年7月4日吉隆坡马来西亚 (地图漂移)2018年10月3日徐州2018年10月14日郑州炎黄马拉松2018年11月3日郑州国际马拉松2019年1月13日台北马拉松中国台湾省2019年1月17日高雄中国台湾省2019年3月31日郑开马拉松2019年7月29日曼谷泰国 (地图漂移)2019年7月31日芭提雅泰国 (地图漂移)2019年8月4日暹粒马拉松柬埔寨 (地图漂移)2019年8月8日金边柬埔寨 (地图漂移)2019年10月6日新加坡 (地图漂移)2019年10月13日墨尔本马拉松澳大利亚2019年11月10日雅典马拉松希腊2019年11月14日阿里肯特西班牙2019年11月23日巴黎法国......截至到2019年底

纯粹为了自己的留念, 从开始跑步到2019年底,外地跑步打卡记录 2015年10月5日西安2016年5月25日山东济宁2016年10月6日北京2017年4月29日温哥华加拿大2017年5月1日班夫加拿大2017年5月2日贾斯珀加拿大2017年5月6日多伦多加拿大2017年5月7日尼亚加拉瀑布城加拿大2017年5月10日纽约美国2017年5月13日华盛顿特区美国2017年8月24日拉斯维加斯美国2017年8月25日洛杉矶美国2017年8月27日蒙特利尔加拿大2017年8月31日蒙特利尔加拿大2017年9月3日蒙特利尔加拿大2017年9月10日魁北克加拿大2017年9月17日渥太华加拿大2017年11月14日泰孟泰国 (地图漂移)2017年11月15日普吉泰国 (地图漂移)2018年6月8日墨尔本澳大利亚2018年6月14日珀斯澳大利亚2018年6月18日悉尼澳大利亚2018年6月30日深圳2018年7月4日吉隆坡马来西亚 (地图漂移)2018年10月3日徐州2018年10月14日郑州炎黄马拉松2018年11月3日郑州国际马拉松2019年1月13日台北马拉松中国台湾省2019年1月17日高雄中国台湾省2019年3月31日郑开马拉松2019年7月29日曼谷泰国 (地图漂移)2019年7月31日芭提雅泰国 (地图漂移)2019年8月4日暹粒马拉松柬埔寨 (地图漂移)2019年8月8日金边柬埔寨 (地图漂移)2019年10月6日新加坡 (地图漂移)2019年10月13日墨尔本马拉松澳大利亚2019年11月10日雅典马拉松希腊2019年11月14日阿里肯特西班牙2019年11月23日巴黎法国......截至到2019年底

为什么连接蓝牙耳机后, 百度导航语音不能设置为手机喇叭外放? 为什么连接蓝牙耳机后, 百度导航语音不能设置为手机喇叭外放? 这样很不方便,因为只有来电话是我才会带上蓝牙耳机, 而一般驾驶的时候是不带蓝牙耳机的.

2019年马拉松总结为自己加油 2019年, 一共参加了五个马拉松, 对自己还算满意吧 2019年1月13日 2019渣打台北公益马拉松净成绩 3:49:562019年3月31日 2019郑开马拉松净成绩 3:46:44 (目前最好成绩)2019年8月4日第六届吴哥王朝马拉松净成绩 4:12:412019年10月13日墨尔本马拉松净成绩 3:58:262019年11月10日第37届雅典马拉松净成绩 4:15:552020年, 已经报名的游郑开和芝加哥郑开是否能如期开赛现在看来还是个未知数继续等待吧为战斗在防疫第一线的医疗卫士们点个赞,加油!!!

常州马拉松精英赛，不知道这赛事报名的多吗？中签率高吗？

幸运中签芝加哥2020，希望有个组织团队可以投靠。万能的贴吧幸运中签芝加哥2020，希望有个组织团队可以投靠。万能的贴吧里有没有收留的？

原来逢抽不中体质终于有变化了,我中签了,进军六分之一年年抽,年年不中,终于今年中签了 2020芝加哥马拉松向我招手了报名费可不便宜... 向六大满贯挺进......

这真的能称为只能吗？只能后台关闭。点击确认无限弹出对话框。

体质依旧。。。哎。。。咋就中不了签呢？？？

不说了，都是无奈。。。

雅典马拉松，从马拉松镇起跑，最原始线路。一路上坡，崩溃。刷新最差成绩

为什么，我一直不理解，百度地图要看个街道名称那么费劲，尤其是为什么，我一直不理解，百度地图要看个街道名称那么费劲，尤其是到了国外，简直是反人类设计。永远照不到能显示街道名称的合适比例，

2019墨尔本马拉松，没有PB，好在四以内完赛了。第一次有终点视频，留念！

墨尔本全马，10月13号，哎，体重增加了，看来PB有难度了

就是这个体质，逢抽不中的体质，东京马拉松抽签结果：Not selected.

2020东京马拉松报名数据出炉 2020东京马拉松数据出来了全马报名人数29万多，总名额是26370。这中签比率。。。。。。中签结果于9月19日公布。阿弥陀佛。。。。。。

约跑墨尔本马拉松 10月13日墨尔本马拉松，有约的吗？本人男49岁，去墨尔本看女儿，顺便跑个马拉松。

东京马拉松已报名，等抽签东京已报名，逢抽签不中的体质会不会改变呢？等到九月底揭晓

这天是真的热，早上5点都28度。。。

我都有点佩服自己了从2015年夏天开始跑步，到现在的数据。累计8700km+（买garmin之前还有500+公里没有统计）。

12个30级猫了，然后呢？ 12个30级猫了，然后呢？

求助，我的iPhone SE 收不到ios13的更新求助，我的iPhone SE 收不到ios13的更新

求jelly pro rom 有没有jelly pro 国内的rom，google play 超级耗电

雅典，马拉松平原。一定要跑一次。

郑开前最后一个30公里。

郑开前最后一个30公里

保佑我中签吧逢抽不中。明天纽约马拉松要开奖了，难道还不中？

细胞分裂跑步法尝鲜昨天看到细胞分裂跑步法，有点意思，今天尝试跑了个10公里，全程闭嘴，仅靠鼻子呼吸，感觉还行。

狗年最后一哆嗦