当你难受的时候，看看这些文字，坚持下去 - 强迫症吧

level 13

邓云天楼主

2018年03月12日 02点03分 1

level 1

奥路菲Ⅴ

给邓老师点赞

2018年03月12日 03点03分 2

邓云天

2018年03月13日 06点03分

level 7

摩羯射手宇

首先是心态要改变：为所当为，前题是真正的接受不抗拒积极乐观。我以前也是扛着扛着发现自己更加焦虑，一面做自己的事，一面忍受焦虑，然后发现更加焦虑。原因就是没有真正的接受，还是心底里抗拒，这样并不容易好转。

2018年03月12日 04点03分 3

WC的PPAP007

其实，我个人觉的，你接纳得了就接纳，接纳不了就不要去接纳，接纳不了强迫自己接纳以治好强迫症？强迫症永远都不会好，这已经不是接纳了

2018年03月19日 02点03分

level 1

奥路菲Ⅴ

三楼的，接纳这个东西一定要建立在觉知的基础上的，如若缺乏觉知力，把强迫走内容当真，那接纳就无从谈起。如果觉知力足够，其实接纳也就很容易了，我强迫症痊愈十几年了，希望可以帮到你阿

2018年03月12日 04点03分 4

Ljy德芙0914

请问你是怎么走出来的传授下经验吧前辈

2018年03月19日 00点03分

我爱过你世界▫

可以帮帮我，吗

2019年02月17日 11点02分

level 13

邓云天楼主

2018年03月16日 05点03分 5

level 1

爱笑的雨然悠悠

邓老师你了解人格解体神经症吗就是强迫症导致的人格解体

2018年03月16日 11点03分 6

邓云天

嗯，了解的。解体症状其实是焦虑过度后，身体自我保护的中措施，让我们暂时失去了情绪感受，有一种朦胧或非真实感的状态，不要怕，这个首先没有危害，虽然感觉很怪，但不要排斥它，依然允许就好。同时继续做自己的去，慢慢会有改善，以前我咨询辅导过的。

2018年03月17日 04点03分

level 5

热情的巧妹儿

邓老师我想问一下我昨天晚上听到个人得抑郁症我就害怕一闭眼就有很乱的画面感觉有很多东西从我眼前掉下的场景有爆炸声打扰着我睡觉反正想的很烦害得我觉都不会睡了又是一夜未眠之后一直担心我睡觉时还会出现那种画面今天早上想补个觉就担心还会出现那种画面担心他会一直出现永远出现我就会一直睡不好了然后就真的没睡着了都快崩溃了该怎么啊

2018年03月18日 08点03分 8

邓云天

允许有画面出现，不排斥它，接受有些不舒服，闭眼休息就行，不强求一定要睡这

2018年03月19日 02点03分