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其实本人从去年的3月份就已经了解到站桩，但是方法参差不齐，没人指点，不敢乱练，站的是患得患失，效果很不理想。加上不方便让别人拍照，就更不知道自己桩架如何，中间走走停停，每次都以为改对了，其实都没有。直到最近当了大道老师的弟子，受了一位师兄的启发改用录像截图，以此观看自己的桩架，才明白自己以前也错的离谱。难怪中途老是踉踉跄跄，站不稳，头前倾太多，而我又需要通过摇头来确定背部是否站好，以此导致头部问题严重。结合站的好的师兄们的桩架和贴墙感受法于昨日调整好一个比较像样的桩架。遂在今日开始以此帖为证，记录重新出发的点点滴滴，也希望各位师兄弟们一起共勉。不许偷懒QAQ。
2018年01月03日 15点01分
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1.3早上没有热身，站的很不理想，断断续续，也不知道自己站了多久。
2018年01月03日 15点01分
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晚上，先练了一遍八段锦，然后再根据师父以前说的热身方法其实就是上体育课前体育老师要求做的操是一样的。之后感觉效果很好，因为上午站的不理想，本来重新回到打算15分钟开始的，奈何感觉身体意犹未尽，远远没达到能承受的极限，就加至20分钟。当胯一挺起来，下颌微收后，咯吱窝自然的希望举到一个地方，双手很稳，基本没变形。桩中主要是头一直忍不住在动，感觉怎么都不舒服，这是主要的影响。脚上没什么感觉，因为感受不到脚，只有一点轻微的感觉脚底血液在冒气泡一样，双膝挺热，其他就没什么了。
2018年01月03日 15点01分
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其实快结束时，手还是有很大问题的，已经下垂了。明天需要注意。
2018年01月03日 15点01分
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@kuoyue7282 我知道，但是头有颈椎病，老爱晃，闭眼脚又晃，还在努力调整，有什么好的办法吗？
2018年01月09日 09点01分
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1.4 20分钟早桩和昨晚一样头忍不住晃，手臂后面有轻微下垂，双脚很稳但是明显感觉左脚比右脚稳很多，出了一背的汗。
2018年01月04日 00点01分
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晚桩21分钟还是老样子，但热身更彻底了。时间比以前更快过去了，头部还是晃动，手有点进步。加油！ps，热身真的很重要
2018年01月04日 14点01分
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1.5早晚21分钟，头部晃动，其他和前面一样，但是脚上的气血更明显了。不过老是想要睁开眼睛。闭着眼对于初学者来说会看不到自己走形，无法及时纠正，所以我觉得还是把架子能站稳再闭眼争取入静
2018年01月05日 14点01分
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早晚各21分钟，本来早上的有写的，不知道为什么没发出去，导致找不到了，遗憾了。
2018年01月05日 14点01分
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1/6早桩22分钟，老问题，而且胳肢窝没有前两天那样自己想鼓起来的感觉，鞋有点滑导致右脚有点歪，站桩时有点不平衡。
2018年01月06日 00点01分
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1.7晚桩22，感觉有点难熬，也活动了身子骨，有点倒退，估计想太多，加油吧！
2018年01月07日 15点01分
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1.822分钟早晚桩还是老样子，得想办法解决头晃和闭眼身歪的问题
2018年01月08日 15点01分
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1.9早上偷懒实在太困，只能中午站了22分钟，有点漫长。晚上试了膝盖内旋，感觉完全不一样，头没那么晃，脚很稳又感觉不是那么稳，说不出来，左脚感觉更强烈，站到最后还感觉有余力，等师父说图有没有错误再看看怎么站吧，加油！
2018年01月09日 14点01分
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