先说说情况，女生，20，168cm，70kg，减过很多很多次了，但是不够狠，没有毅力，又怕伤了身体，一直就在70徘徊，这次一定要破了70这个坎，至少要在65kg，体育测试要用到的，我体重不合格，呜……
又一起的没有，大家互相鼓劲啊！
目前想的减肥方法是：
早上：牛奶，或，麦片 
中午：正常吃饭（吃饱的情况下尽量少吃）
晚饭：蔬菜或水果
运动嘛，每天上课尽量走着去，一天至少快走30分钟

看帖要回复啊，给我点建议或支持啊！

额……真是无语了，怎么没人鸟我啊！
话说前几天那个了，哎，刚刚过去，减肥正式开始
自己借鉴了几个小运动，供大家参考：
减腿的运动：坐在凳子上，拔腿尽量抬平，双腿向中间加紧，保持一会，在你开始累的时候，将脚后跟尽量的向外登，拉伸腿后面的肌肉，量力而行，在腿开始颤抖后坚持一会，不要太久，这样你会不想继续做下去的。歇一会，继续做。
减小腹的：在上面动作的基础上，拳起膝盖，尽量贴胸口（当然是贴不到的，但是意识上要这样觉得），上身保持正直，你会发现小腹在剧烈的颤抖，我昨天做了，今天觉得小腹酸酸的，看来有效