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牛肉和虾都比蛋白粉好多了
2017年11月12日 01点11分
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![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
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蛋白粉是一勺3.40g，而虾是100g的算的，不是这么算的 ，而且除了大豆蛋白，我认为这些蛋白的差距也就是价钱了
2017年11月12日 01点11分
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我是以卡路里为标准而不是重量。其实虾同卡路里重的原因无非就是细胞含水不是干的。蛋白粉也是要泡水喝的，泡了水也扯平了。
2017年11月12日 01点11分
回复 日渐颓废的我们 水没有热量，无非就是增加了虾的重量而已，这个成分是有多少水分的虾不知道，而粉的成分就是按干粉来的。 加了水也只能增加重量影响不到营养成分。而且同等重量下，粉的热量，蛋白质完爆虾，毫无疑问。
2017年11月12日 01点11分
回复 丧钟为谁而鸣☞ ：蛋白粉一般每30克加300克水吧。330克的蛋白粉冲剂里面25克蛋白，怎么就完爆了100克20克蛋白的水煮虾呢。。。所以说我用卡路里而不是重量，因为重量受水影响太大，而卡路里就是蛋白脂肪碳水的比
2017年11月12日 01点11分
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第一次见过这么比的，蛋白质比卡路里？卡路里由蛋白质，脂肪，碳水组成，就算虾比蛋白粉高也只能说明其中碳水化合物少一点。但是第一，蛋白质消化速度远大于虾，你愿意在训练中间吃虾没人拦着你。第二，蛋白粉中含有一定碳水，对于力量训练来说，碳水必不可少，甚至越多越好，这点虾就比不了。楼主还在看总的卡路里，而不是看三大供能物质比例，说明离上道还有一定距离啊！
2017年11月12日 01点11分
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人总会疲惫，不是走的路程太远，而是心承载的太多，很多人很多事无法放空，每走一程路，都会多一层包袱，走的越久，包袱越重。很多时候，我们行程在路上，想停下来歇歇，却又努力的跟着时间的步伐，就怕停留一刻，便再也追不上了，可很多人都不曾知，为什么要与时间相随紧跟，我们与时间赛跑，追逐的到底是什么？
人总会疲惫，不是走的路程太远，而是心承载的太多，很多人很多事无法放空，每走一程路，都会多一层包袱，走的越久，包袱越重。很多时候，我们行程在路上，想停下来歇歇，却又努力的跟着时间的步伐，就怕停留一刻，便再也追不上了，可很多人都不曾知，为什么要与时间相随紧跟，我们与时间赛跑，追逐的到底是什么？
人总会疲惫，不是走的路程太远，而是心承载的太多，很多人很多事无法放空，每走一程路，都会多一层包袱，走的越久，包袱越重。很多时候，我们行程在路上，想停下来歇歇，却又努力的跟着时间的步伐，就怕停留一刻，便再也追不上了，可很多人都不曾知，为什么要与时间相随紧跟，我们与时间赛跑，追逐的到底是什么？
日渐颓废的我们
2017年11月12日 01点11分
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人总会疲惫，不是走的路程太远，而是心承载的太多，很多人很多事无法放空，每走一程路，都会多一层包袱，走的越久，包袱越重。很多时候，我们行程在路上，想停下来歇歇，却又努力的跟着时间的步伐，就怕停留一刻，便再也追不上了，可很多人都不曾知，为什么要与时间相随紧跟，我们与时间赛跑，追逐的到底是什么？人总会疲惫，不是走的路程太远，而是心承载的太多，很多人很多事无法放空，每走一程路，都会多一层包袱，走的越久，包袱越重。很多时候，我们行程在路上，想停下来歇歇，却又努力的跟着时间的步伐，就怕停留一刻，便再也追不上了，可很多人都不曾知，为什么要与时间相随紧跟，我们与时间赛跑，追逐的到底是什么？日渐颓废的我们
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肯定是食物好啊，不过贵，主要摄入蛋白质还是得从平时饮食，鸡肉牛肉瘦猪肉都是很不错的，鸡蛋也好。
2017年11月12日 03点11分
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乳清蛋白粉，毕竟只是一种补充，完全不能替代食物，当成饮料吧。
2017年11月12日 03点11分
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蛋白粉没一百克里有80g蛋白粉你个蠢 驴
2017年11月12日 04点11分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
