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举重床我刚到淘宝上看到过，基本上就3个样子 第一种是最普通的那种，还有一种是有锻炼三角肌 那种往下拉的，最后一种是有在练肱二头肌的时候垫手臂用的海面的，我应该买那个样子的？
然后说到杠铃，我从去年12份开始练了哑铃，我力气应该算是小的了我今年17岁，我从一只1,5KG开始 现在是一只5.5的。 练到4，5月份家里的哑铃恐怕不够用了，我只想要练到高三 所以不要买太重的，上了大学就直接去健身房练 我现在要合计下总共需要多少钱，然后从现在开始就凑钱，不知我该买多少重的 有的加我QQ 674811064 可以详细将给我听 我还是个新手 去年买的哑铃健身书很多人说都不科学
2009年02月16日 11点02分
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level 13
你现在只能用10斤左右，证明你还不需要杠铃，先把哑铃的重量提升到15公斤单臂弯举，再考虑其他装备的问题吧，
2009年02月16日 11点02分
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level 13
哑铃可以练到全身你要是买标准杠铃杆就20公斤，，你貌似用不了，，
2009年02月16日 11点02分
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level 13
17岁用1.5kg雅羚起步，证明搂住身体基础还是不太好可能很瘦，锻炼同时要注意身体营养的补充哦
2009年02月16日 11点02分
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吧里不是有人发帖，用板凳和哑铃自己做的杠铃和卧推凳吗？去学习一下吧
2009年02月17日 04点02分
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吧务
level 16
小弟，你好！
做事情要做合理规划，哑铃对于学生来说，是最方便实用的，且在家里放置方便，也能全面锻炼。所以，我建议你可以买副大一点的哑铃，借助家里的一些简单的家具就可以完成锻炼了。
如果你大费周章地买了举重床和杠铃，那么在你上大学后，它们将处于闲置状态，那么你就进行了一次错误的投资了。
好好考虑清楚。现在高二了，练哑铃重量足够吧。最重要的是安排好学习和锻炼的关系，且最好以学习为主。
2009年02月17日 04点02分
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level 5
家里的哑铃最重的是算杆的话一只12KG 左右 我现在卧推用一只7.5KG 我怕以后不够用呀
2009年02月17日 11点02分
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吧务
level 16
你身高体重多少？也好根据自己的现状，推测一下你能用多大的重量啊。
家里有多大空间？能摆下那些东西吗？
2009年02月17日 12点02分
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level 5
那买20-40之间的就够我用吗？ 我爸等我上大学的时候也从韩国回来就算我不用 我爸可以用呀
2009年02月17日 12点02分
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level 5
家里的空间是足够因为客厅和我的房间都成了我的了，我妈就用一个房间 我身高1米67 体重76公斤（很胖）
2009年02月17日 12点02分
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level 5
我可能是因为从小就没运动，而且很胖的原因 所以我从开始的重量就只有1，5KG 我去年12月份体重一度达到95公斤
2009年02月17日 12点02分
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买杠铃就要买标准的，否则上不了卧推架，杠铃卧推没卧推架不行，杠铃片就好说了，先少买。买卧推架就不如买深蹲架，深蹲架+可调训练凳可以卧推，卧推架不能深蹲。就是体积不小家里要有地放它。
一个深蹲架+训练椅+杠铃哑铃，够练到所有地方了
你家里有钱给你买也无所谓，没多少钱，用两年处理掉去健身房。
2009年02月17日 12点02分
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楼房耍杠铃也是个问题，叮叮咣咣的楼下受不了。太重很难做到轻放。
2009年02月17日 12点02分
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