邪帝回归2的个人资料 - RAT

邪帝回归2 邪帝回归2

吃黄瓜不吐葡萄皮

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很多吧里负重做引体的，不如把不负重的做好，你不负重的都做的磕磕巴巴，非得去加那十公斤的片干什么？

逞能不要紧，不分好坏的话，真是砸死活该有些新手呢，开始就喜欢用这种很大的重量，超出自己控制范围去做那种所谓的冲刺，这个时候你一旦提醒他，他不会感谢你，他还会觉得你在贬低他，反口再骂你两句，所以这种人真的死了，活该。其实贴吧里面已经有过这种例子了，只不过大家都忘了，所以说嘛，劝不了必死的鬼呀

虽然很菜，但是批评张老师好像还是够的

张老师是说不单独拿出来一天练吗？睁开眼睛看看他咋说的

张老师的，推100之前你别练手臂

。。。。。。。。

纸上谈兵大忽悠

听那个张老师的话，最多就练成他那样说白了就是短期培训拿了个证，然后干了几年教练，胆子大，会忽悠啥都敢说，熟练掌握三大象基础动作，其他的训练动作一知半解，但会套用一些所谓的专业用语用途是在视频里面忽悠小白，显得自己很专业，其实自己也不太懂，除了三大项以外，实践能力比较低下，所以把自己练成这个样子

25%OK

说一遍，我不是在，做雕刻刀，我是在学做这个

20%，下周翻面

纯平开荒进展

磨个镜面，切个纸，有什么难的？

意思啊，厚度一毫米

练手。。。。。。

小东西见笑

细狗夜游。。 1

18年了，虽然这个吧没人了新年快乐૮₍ɵ̷﹏ɵ̷̥̥᷅₎ა：

那个叫悲白发的，别老想着教别人做人了，我教你做做动作吧，像我这样把片加到80公斤，相当于实际重量40，毕竟是个动滑轮，做到这个程度就行了

本来以为这种质量的60公斤弯举，已经没什么意义了，看了有些吧友们的表演，我都沉默了

哈哈哈哈哈哈哈

害怕校园暴力

没错，就是这个味儿

大吧风气真好，说实话封，骂人不封

现在学校的就业已经好到让在校的学生都狂到没边了考上大学，读研究生，考博，才哪到哪？你可以不面对实际问题，也可以不顺耳张嘴就骂可是然后呢？？？不多说了。。毕竟少数。。。

网上再35的花纹钢，夹钢的刀胚夹钢部分居然能在玻璃上留下划痕

今天去的人多吗？发图看看

去年回了趟学校变化也太小了，15年了，这周边两公里被封印了吗？

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被这个贴吧有一些人现在的智商蠢哭了没什么见识，成天见着比自己大的就喊体脂30%，在那意淫所有人纯肌肉体积都没有他大，，像个人干儿似的，而且自己越次迷之自信越大

这只傻傻的细狗是哪来的？

啥情况？是输麻了吗？这次

如果觉得我减完了，会比你小。先试试这50公斤

这个细狗真烦人

抛开智商来说，常熟阿诺还是完爆99%的吧友的无论是力量水平还是肌肉量，不服就发照片，这喷子很搞笑，就因为他智商有点儿问题，就觉得自己的水平也比人家强，人家怎么也比过赛，人家肉量也在那儿，人家比赛的时候状态也比大部分的教练要强的多的多，

如果这个体脂是30%，我想看看20%是啥？自然光线，，我就不学这个的大明白找个顶灯了，再弄个充血，没必要再说一遍，我也没有多低，23到25这个区间，的某一个数值我只是看不惯一些冒充懂王，实际上酸葡萄成精的同样的动作，懂王请上图别再给我扣什么帽子说我要强调自己体脂低。你们去查一查，25%的体脂肪图片是啥样的，哪个有毛病的？把自己的体脂25%拿出来，标榜体脂低。。。这年头，说实话，居然犯法，我真服

我看鹏远二楼的健身房还可以啊怎么大周末连个鬼都没有？

他说用户都长这个样

？？真的是*** 不明觉厉，，

周末荒岛求生

啊打卡完毕变化不大，

哪个门好停车？

海边公路。。。

有些自己真是体脂30%的别来擦边，真的跟你没啥关系，也跟你不一样，我自己虚胖，觉得别人维度大，也是跟自己一样搞笑

听听专业人士怎么解释脂肪臂

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只要比自己大，就是脂肪臂，葡萄还真酸而这些小白往往自己只是肌肉含量少，并不是体脂低，脂肪含量也在20%以上到处都很瘦弱，还看不到腹肌，同时肌肉什么也没有的，他们总是用脂肪臂来建立起牢不可破的信心，幻想着只要你一减下来，就会比他还弱，，，当你的上肢维度超过他的大腿的时候，他能想象的就是那是一块肥肉能自己立在那，然后意淫对方30%体脂肪40%体脂肪，而自己对体脂肪含量到底有多少毫无概念，我178体重220斤，请问如果我的脂肪含量达到30%+，我会是下图的状态吗？[表情]这帮傻鸟，到底见没见过30%以上的体脂肪到底长什么样？无知的人会自觉的降低他整个世界的认知下限，就好像旧社会的贫农在想象慈禧每天吃大白馒头一样，虽然我自认为是个菜鸟，但是菜虫还是没法在我头上拉屎的[表情][图片][图片][图片]

为什么学校这么多年没有一个正经的健身社团现在都什么年代了

盗图，德鲁达姆拉斯holly马克

推刃着练好了，可以不挡刀\^O^/ 不服来辩

听声音，我是在推还是在拉？

来一个特写，我就不说是什么部位

我就不信一直不让我发，我又没有违规

真的不是抛光这个，只是推刃的副产品，手推无动力

我日，视频又挂了

菜刀磨到这样就行了，不用太过，那么高的目数没必要，听声音没有断点，切东西绝对就没问题

这么简单的东西，说的神乎其技，还有什么沙袋鸡还什么这个设备那个设备，老子一双手随便推

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