刚开始一个月，平均两三天跑一次
跑步吧
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暗黑火法师 楼主
刚开始一个月，平均两三天跑一次，昨天可能拍的有点猛了，今天刚跑就感觉各种不适，明天加油吧。以后跑完就来打卡，希望能督促自己[真棒][真棒]
2017年06月23日 02点06分 1
level 5
暗黑火法师 楼主
受了伤，慢慢恢复
2017年06月29日 09点06分 2
level 5
暗黑火法师 楼主
再补一波
2017年06月29日 10点06分 3
level 5
暗黑火法师 楼主
一个礼拜没跑、不管是速度还是体力都有所下降，另外明天开始恢复仰卧起坐和俯卧撑
2017年06月29日 10点06分 4
level 9
景晨shiguochao
这个软件？海外吗？
2017年06月29日 10点06分 5
暗黑火法师
不知道诶，国内的app商店不能下载吗
2017年06月29日 14点06分
景晨shiguochao
回复 暗黑火法师 :不知道
2017年06月29日 14点06分
暗黑火法师
回复 景晨shiguochao ：不过其实什么软件都大同小异，我还是觉得国内的界面做的比较好
2017年06月29日 14点06分
景晨shiguochao
回复 暗黑火法师 :恩
2017年06月29日 14点06分
level 5
暗黑火法师 楼主
打工的原因休息了两天，今天总算咬牙突破了8公里，虽然比起上次还是慢了。最近一个月把预定提到 6公里吧
2017年07月02日 11点07分 6
level 5
暗黑火法师 楼主
不知道是周日跑的太猛还是去昨天打工的关系，跑了一半就没劲了，后面几乎是拖着身体跑完的，速度完全不行。不过好歹算是完成预定目标了，在此鼓励一下自己。明天休息，后天继续。
2017年07月03日 23点07分 7
level 5
暗黑火法师 楼主
顺便发一下速率图
2017年07月03日 23点07分 8
level 5
暗黑火法师 楼主
继续打卡，比上次状态好，希望下次能有所突破
2017年07月05日 14点07分 9
level 5
暗黑火法师 楼主
配速差不多，但比上次轻松了很多，这种速度8公里几乎没压力。也可能和刚吃了两个香蕉有关，不说了，困死了
2017年07月07日 19点07分 10
level 5
暗黑火法师 楼主
今天貌似有点体力不支，不知道是不是和昨天聚会有点关系，明天打完工应该有时间再去跑跑
2017年07月09日 13点07分 11
level 5
暗黑火法师 楼主
8公里最快一次达成，就是好累啊，虽说刚打完工，到底是体力不行
2017年07月10日 22点07分 12
level 13
小笨笨的笨蛋
我眼花了？你这不是五公里么。
2017年07月10日 23点07分 13
暗黑火法师
mi是英里，公里是km，这的软件跑着跑着单位就变过来了
2017年07月10日 23点07分
level 5
暗黑火法师 楼主
这周跑的效果实在是不理想，也不知道是不是昨天在健身房跑过的关系，感觉身体完全没有回复好，今天勉强去跑，也只跑了预定计划的一半，只后尝试了几次，也没跑多少就不行了，暂时休息一天吧。
2017年07月14日 03点07分 14
level 5
暗黑火法师 楼主
好久不打卡了，今天发一波
2017年07月16日 22点07分 15
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