level 10
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
饭得一口口吃，自由泳来不得半点马虎啊，陆上划臂动作尽量规范
level 16
楼主练习扶板打腿以后，打好了基础才能练习侧身打腿，打好了侧身打腿然后在一点点加入划臂动作
饭得一口口吃，自由泳来不得半点马虎啊，陆上划臂动作尽量规范
2017年03月17日 08点03分
2
饭得一口口吃，自由泳来不得半点马虎啊，陆上划臂动作尽量规范
level 13
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[what]](/static/emoticons/what.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 12
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
level 11
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
(⊙o⊙)
level 13
夹板初期就是容易扭来扭去，一定控制手臂入水在肩的延长线，不要往里。入水后送肩做到位，身体就直了。加油
2017年03月17日 23点03分
12
level 6
你们的教练都好好呀～我教练第一节课下水教了我 此时我已经会打腿了…后面去了几次都是在岸上给我划拉了几下手臂动作……我都得靠自己琢磨。侧身打腿也没学过，还是吧友指导才知道。我是直接从直臂就到高肘、手脚配合了…而且我问教练什么是前交叉 他说没听过………我的自由泳都是跟着感觉走 哭死…
2017年03月18日 12点03分
13
![[爱心]](/static/emoticons/u7231u5fc3.png)
ps：还记得之前看到你的蛙泳 游的真好哈哈～向你学习![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)