16年8月23日手术好像是，果然好久了，都快忘了。
我为什么这样说，刚做完手术躺在病床上的那段日子我也和你们现在一样，担忧，恐惧，甚至害怕以后有影响。直到现在，我觉得最重要的是相信自己自体的痊愈能力。没那么难，时间也没想的那么难熬（ps：这句话有点儿违心，😄，我就因为这个术后修养，工作也没了。想着直接好彻底，算是荒废了半年，现准备在郑州找工作）
闲话不多说，来重点了，第一，老生常谈，一定不要滑倒，不瞎溜达你憋不死的，双拐跟腱靴一定要用，为什么双拐，那就是好腿代偿，这个代偿一定要重视，我感觉我就是有这个担忧，当时单腿跳承担太多力量了。
第二，泡脚，一定坚持泡脚。
第三，跟泡脚结合的按摩，我就吃了这个亏，按摩的太少了，就几次，现在脚踝外侧的麻木还有一些。
第四，论坛大神说过的那些锻炼方案，自己体会。自己悠着点儿。
第五，一定坚持前四点。
相信你自己，我现在可以去篮球场稍微活动活动了，轻度活动活动，不打半场全场。每天基本还坚持泡脚一次。晨僵不明显。开车是两个多月就早都开了，感觉越来越好。说不定再过半年就能重回人生巅峰了........
就说这么多吧，现在工作不好找，我要努力努力了，记住，你会重回人生巅峰的！

谢谢楼主分享

加油！挺你！

楼主河南哪里的

想问一下大家，伤后半年如果健身的话，适合做哪些器械？什么流程？我现在腿围还差一些。

祝早日回球场！

希望楼主早日康复

祝早日重回巅峰

多久不瘸？多久单提的？

想问一下大家，伤后半年如果健身的话，适合做哪些器械？什么流程？我现在腿围还差一些。

现在恢复好了吧？我在郑州，现在第四周

现在能参加运动了吧