每日早餐 之 菊
作者：小铃铛
本文于2017.2.13发布于“花开本草”微信公众号，授权转载。
隐 逸 君 子
菊
菊
小铃铛
清新淡雅
美丽而不俗
蕊寒香冷
坚强而不屈
孤标傲世偕谁隐？
一样开花为底迟？
串串发问
问得菊花无言以对
孤标傲世
清高不俗
联系作者自身
何尝不是在问自己呢？
不是花中偏爱菊
此花开尽更无花
未有正面赞美
却赞美咏叹的
别出心裁
不落俗套
给人留足想象空间
韵味十足
采菊东篱下
悠然见南山
诸多咏菊诗中
意境最爱这一句
在这一俯一采
一仰一见之间
有几多宁静
又添几分淡然
令人愁云散去
怡然自得
不愧为隐逸君子啊
如图：豆腐干、花卷馒头片、白菜双菇汤、沙糖桔、黄瓜
豆腐干：早晨起来在电饼铛里热一下即可。主要补充蛋白质和钙。
花卷馒头片：先将花卷切成片，电饼铛里稍加一点油煎一下即可。主要补充碳水化合物。
白菜双菇汤：将香菇、白玉菇、白菜洗净，切好。先稍微炒一下，调味，然后加水烧成汤。主要补充维生素和其他营养成分。
沙糖桔：将沙糖桔洗净，稍微温热一下。先将一个小沙糖桔剥开，将每瓣桔子之间连接处的上部剥开，下部还连在一起。整体做菊的中心，再用新的小橘子瓣摆外围，注意一正一反，这样效果好看一些。主要补充维生素。
黄瓜：洗干净切下两片，稍作修饰做菊花的叶子。再切小细条作为菊花的茎。主要补充维生素。
每日营养早餐搭配方法：
淀粉类主食必不可少；
肉类、蛋类、奶类、豆类至少要有一样；
水果蔬菜至少有一样，冬天最好温热一些，至少不要太凉，以免刺激肠胃；
如果能再加一点坚果类更好；
注意干湿搭配，有吃的同时要有喝的；
最后就是赏心悦目啦。
“花开本草”公众号旨在分享健康营养和养生保健知识，
如需转载或合作，请先联系邮件[email protected]。
转载时请自带作者、来源、原文链接和二维码，则视为自动授权。
私人分享、转发到朋友圈和各种群里是我们非常非常欢迎的！
爱你们！惟愿每个人都拥有健康！

每日早餐 之 蝶恋花
作者：小铃铛
本文于2017.2.12发布于“花开本草”微信公众号，授权转载。
快 乐 心 情
蝶 恋 花
蝶恋花
小铃铛
庭外河边闲信步，
天色清明，
不走来时路。
河面星光随波度，
翩翩鸥鹭忽来去。
柳色点点春入户，
春意阑珊，
何处闻花语？
昨梦婺源花径树，
人间仙境独一处
如图：牛奶、胡萝卜青椒豆干蛋炒饭、橙子、胡萝卜青椒豆干
牛奶：早晨起来热一下即可。主要补充蛋白质。
胡萝卜青椒豆干蛋炒饭：先将鸡蛋炒好，将胡萝卜、青椒、豆干切成小丁，加油加盐炒好。再将煮好的米饭放进去一起炒一下即可。主要补充碳水化合物、蛋白质、维生素和其他营养物质。
橙子：将橙子洗净，切一大片。然后再分成小块，拼成蝴蝶的形状，豆干做触角。主要补充维生素。
胡萝卜青椒：将胡萝卜底部，切成小片当作小花，青椒胡萝卜条做茎和叶子点缀。主要补充维生素。
每日营养早餐搭配方法：
淀粉类主食必不可少；
肉类、蛋类、奶类、豆类至少要有一样；
水果蔬菜至少有一样，冬天最好温热一些，至少不要太凉，以免刺激肠胃；
如果能再加一点坚果类更好；
注意干湿搭配，有吃的同时要有喝的；
最后就是赏心悦目啦。
本文第一张配图来自网络
欢迎分享本文，转载请保留出处
“花开本草”公众号旨在分享健康营养和养生保健知识，
如需转载或合作，请先联系邮件[email protected]。
转载时请自带作者、来源、原文链接和二维码，则视为自动授权。
私人分享、转发到朋友圈和各种群里是我们非常非常欢迎的！
爱你们！惟愿每个人都拥有健康！

如需要看更多每日创意早餐和健康养生信息，请关注微信公众号“花开本草”，点击往期回顾。谢谢！