樓主看法是我練法只能明劲上身，强健筋骨。那麼我來補分享一樓吧。
暗勁、化勁(境)、及透勁。自己看看這些戰技跟武術技巧，不練拳架就練不成嗎?系統化的針對性訓練一樣能讓你們學會。
暗勁:很多國術迷都以為打人外表傷不重，對手臟腑受內傷(這玩意真有，但不是暗勁，至少不是形意拳提的明暗化三勁的暗勁)。暗勁其實指的是出拳踢腳不在自己身體發力，而把身體移動產生的物理慣性及體重等力量都加諸在拳腳之上，是為暗勁。所以暗勁看似動作不很大，身體不是很用力，打出力道卻很重。老實說不是中國武術跟傳武專利，他國武術根現代格鬥都有這種概念的。不信的，多看看些職業綜合格鬥比賽，好好觀察觀察選手戰法。
化勁:我習慣稱之為化境，它嚴格說來是種相對的境界，而不是發勁技巧。簡單說就是預測對手的行動，他往你這兒衝來時，你已經判斷好了，一個反擊拳早就等著揍在他臉上。讓他嘗嘗加上他自身體重跟物理移動慣性的拳腳有多重。
透勁:這就是很多武術迷口中的暗勁，為打人外表傷不重，對手臟腑受內傷，具體技巧就是在相對較短距離，很急促發力加速打擊。較具代表性廣受人知的有詠春的吋勁，對方受那種疼是疼在內中的。更直白說背後的力學原理在於力的傳遞效果。君不見，雷落時代香港警察拿榔頭捶人前，拿本電話簿壓在嫌疑人胸前，再施虐拷打嗎。

透劲的效果：
帮办：私人请你吃碗牛腩河粉。
人头：哦…噁……
帮办：TMD！不吃也不要浪费啊！

大概如此吧。所以我的意思，练个明白就行，不用太辛苦。玩玩而已，好几十了，能和业余的玩耍不出问题就行。
非要跟专业的比，一定要把体能那一套也加进来才撑得住场面。

明劲是捎劲，暗劲是根劲，要打出暗劲需要一气贯通，也就是丹田气

化境的说法是对的，化劲是啥？难道有一种劲是专门化别人的？暗劲嘛就肢体动作很小难以察觉发出的力却很大，透劲是暗劲的击打效果。

我觉得什么明劲、暗劲都是强分出来的概念，就像分力和劲的概念一样，就是忽悠，这就是武术理论几何级数增长的原因。任何发力，都是综合力量。

如果能把对手打出精神病更好

其实不管是什么劲，只要打不著对手，通通都是白费劲。
动作简洁，运用流暢，留神蓄力，一触即发。