作为一个戒色吧可以叫做老人了！却老是破戒，实在不应该，每次都被念头给打败，自己永远不去谦逊的学习，自以为是，动不动就离开戒色吧！现在已经感觉到身体的不好，开始逐渐影响生活，有点自暴自弃，两年多有过不错的戒色状态，突破过自己，也曾一失足成千古恨…别人喊我前辈真是受之有愧！不想就这么沉沦，希望各位能监督帮助我，今天开始做一个戒色新人，重新出发，加油！

今天第一天加油

我要加油

我要加油

就是“背危害法”：把sy的众多危害列出来，编上号，背下来。用了此方法，有欲望时就可以逐条回忆来熄灭了（不一定每次都从第一条危害回忆，可以灵活）。空闲时也可以回忆来巩固。此方法，亲测，可以有效减少欲望，效果至少相当于十篇戒色文章。

想让身体快点恢复的方法,还是那些老话,不能熬夜,晚上早睡,保证睡眠充足,因为睡觉对健康非常非常重要。
吃的也不必太讲究,粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西,不用想着吃什么补的，只要注意少食生冷辛辣就行了。
早饭一定要吃，上午不能空腹做事,一日三餐细嚼慢咽，八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃。
运动是必需的,但一定要适量,过犹不及,每天做半个小时的有氧运动就够了，身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量,刚开始锻炼时运动时间不能过长。冬日室外运动不宜大汗,微汗即止,若大汗则须及时更衣并擦干身体。
心态要积极乐观，要多学习，多读好书，多做有意义的事，有一颗健康的心才会有一个健康的身体。

加油，各位兄弟，与你们共勉学习！

加油我自己，加油各位兄弟！

对自己要求要严格一点，给自己定一个目标，每日完成，每星期完成，每月完成，戒色不是空喊口号，我失败过，一直在路上，加油我自己！

再次翻出这个帖子，希望重新上路，不仅能够继续前行，更希望能戒色助人，完成大德，每天有所学有所悟，加油我自己！